これさえあれば！「ツナ缶」＋1品で作るお助け副菜
投稿日2022/10/18
更新日2022/10/18
簡単にうま味をプラスでき、ストックもしやすい「ツナ缶」。買い物に行く時間がない、疲れてしまってやる気がでない、そんなときも「ツナ缶」があれば何とかなります！ ということで今回は、ツナ缶＋食材1つでパパッと作れるお助け副菜をご紹介。「あと一品欲しい！」というときにも重宝しますよ♪
目次
1.小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き#ポリ袋#塩茹で不要】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
小松菜の塩茹では不要！ついでにレンチンも不要！ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。 小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるので、あと一品！という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（63件）
のりのり☆2024/07/04 07:04
簡単で小松菜🥬の茎までちゃんと柔らかくなりました✨😻この時期火を使わないレシピはありがたいです☺️レシピありがとうございました‼️
akichi2024/07/02 22:37
小松菜を茹でることなく美味しく食べることが出来、感動です😳 ツナとの相性抜群で美味しかったです😋
10931602024/05/17 10:19
とっても美味しかったです。栄養満点の小松菜がたくさん頂けます！ また作ります！ ツナ缶がノンオイルだったので、菜種油追加しました。
2.大根サラダ【切って、のせて、かけるだけのお手軽サラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の定番大根サラダです。 大根、ツナ、鰹節、刻み海苔の最強コンビ！ 切って、のせて、かけるだけ！ 大根の美味しい時期になってきたので、たくさんモリモリ食べたいですよね！ 大根がたくさんある時やあと一品に困った時には是非作ってみてください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- そうたん
2023/02/03 17:58
ツナなしでも美味しかったです マヨが合いますね また作ります 
うさちゃん2022/11/08 19:31
大根切って混ぜるだけ⭕ ホント簡単に出来て美味しかったです🥰
3.【らくレピ】かぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
みんな大好きハニーマスタードの効いたかぼちゃサラダです^ ^ 多目に作って翌日の朝はパンに挟んだりと大活躍！！ おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
momo2023/11/25 18:37
美味しかったです。家族にも好評でした！
ゆきえ2023/07/06 16:50
何度もリピートしています！ デリっぽいお味♡ 食べる前にブラックペッパーをかけても美味しいです😋 簡単で美味しいレシピをありがとうございます😊- 413225
2022/12/09 14:33
美味しすぎます！！！家でこんなお店みたいな味にできるなんて！！！ レシピありがとうございます😊 今回は顆粒コンソメがなかったので、ハーブソルトをふたつまみほど気休めに入れました。キューブのコンソメでも代用できますか？キューブだと削って小さじ1/2でいいんでしょうか？
4.5分で完成！和風ツナマヨポテトサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで加熱して混ぜるだけ！材料4つのみでできる和風ポテトサラダです！作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
Misaki❁2023/07/10 17:23
簡単に出来てとっても美味しいです！ リピート確定♡ また作ろうと思います(*˘︶˘*).｡*
そうちゃんまま。2023/03/22 21:17
美味しかったです😋 ビールがすすむ🍻 また作ります✨
anju2022/08/03 16:31
味噌マヨ味のポテサラ、簡単でとってもおいしいですね。すぐ一品追加したいときにヘビロテしまくると思います！今回は塩揉みきゅうりを入れて作りました。味がしっかりしているので、ビールにも合いそうです。素敵なレシピありがとうございました😊
5.彼が喜ぶ♡『春菊とツナの和え物』おつまみや副菜に！
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
私の彼が一番好きな和え物です(;^ω^)ボウルごと抱えて食べます（笑）作り方もとっても簡単で、『これで喜んでくれるなら大助かりだわ』といつもおつまみや副菜、お弁当のおかずとして作っています（笑）ごま油と醤油と和えるだけですが、春菊の香りとツナの旨味がよく合うのでとってもおいしいです(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
きーたん2024/03/07 13:25
調味料がシンプルなのでどうかなぁと思いつつ（←ごめんなさい）… めちゃくちゃ美味しくて、2回目は倍量で作りました！ 春菊の良さが際立ちます 茹ですぎは厳禁ですね！ 絶対また作ります
みなみ2024/06/30 19:57
春菊がこんなに美味しい副菜になるとは、思いませんでした😂 美味しかったです♡
ゅぅぃ2024/04/08 09:21
春菊が余ってた時に作ってみて、美味しかったので再度チャレンジしました😊スーパーで春菊を見つけたらコレを食べたくなります✨
6.れんこんとツナのマスタードマヨサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
まるでデパ地下お惣菜みたいな1品ができました(^ ^) シャキシャキのれんこんにマスタードマヨソース、小ねぎの風味がとても良く合います。 ツナ缶はオイルごと使うことで、旨みとコクが増し増し。我が家ではあっという間に無くなる大人気副菜です。 作り方はとっても簡単なので ぜひお試しください(^.^)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とーるじーじ2023/12/28 17:36
作って見ました。 ちょっと写真ではイマイチですが、れんこんも色良く出来て、シャキシャキして美味しかったです。 嫁さんにも好評でした。- 794461
2022/10/28 22:02
いつも拝見させてもらってます。好き嫌いの多い子供ですが、ちおりさんの料理を作ると全て食べてくれています。今の所（笑） 子供にも食べてもらいたいのですがマスタードは入れなくても大丈夫てましょうか？
7.子どもやみつき！くたくた無限ブロッコリー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
2歳と4歳の子どもたちがやみつきになった無限ブロッコリー。 じっくりと蒸し焼きにしたブロッコリーはツナや煮汁の旨味をたっぷりと吸い込みます。 1個丸ごと作っても足りないくらい、大人も子どもも無限に食べられる一品です。
材料
8.ツナと和えてサッと完成♪『無限にんじん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
人参とツナで簡単副菜♪レンチンで手軽に作れ、人参消費にも便利です！ 副菜やおつまみ、お弁当にも◎
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ありみ2023/10/05 12:45
すごく、おいしかったです♡。リピして、作りたいです♡。にんじん、小ねぎが、お父さんのお野菜です♡。
Rinrin·͜·2023/01/26 08:16
めちゃくちゃ簡単で美味しかったです🙌🏻- きらら
2022/11/30 19:35
簡単美味しい!
9.白菜とツナのシャキシャキ和風サラダ【#作り置き#お弁当】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ザク切りにした白菜をレンジでチンし、あとはツナ＋かつお節＋しょうが醤油で和えるだけと、めちゃめちゃ簡単でシンプルだけど、白菜の旨味が存分に味わえる一品！！ 旨味がたっぷりで、思わずボウルごと抱えて食べる勢い♪ 白菜のシャキシャキ食感や甘さを生かした一品ですので、白菜好きさんに激しくオススメ！！ ちなみに今回は、あっさり食べたくてしょうゆで味付けしましたが、少し甘みが欲しいな...って方はめんつゆで和えてもいいですし、あと味さっぱりにしたい方は、ポン酢で和えてもOKです！！ とにかくめちゃめちゃ簡単で、白菜の大量消費にもオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ〜♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
つるひめ2024/09/26 09:45
常備菜として大助かりです。さっぱりしてるのでモリモリ食べれました
ベルモカ2024/02/22 21:56
とても美味しかったです✨ お弁当の作り置きにします！- 456028
2023/09/27 20:36
ポン酢で作りました。 白菜4分の1ペロリ😋 美味しかったです。絶対また作ります。
10.レンジで簡単！＊ごぼうとツナのオイマヨサラダ＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レンジ加熱で簡単に出来ちゃうごぼうサラダです^ ^ お弁当にもオススメです！ 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2020/11/23 15:16
12分レンチンで合ってますか？？焦げちゃいました… 味付けはほんとに最高！！！めっちゃ絶品でした！絶対絶対リピ確定です！
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