ダイエットにも！スタミナをつける納豆レシピ
投稿日2016/06/20
更新日2016/06/20
1.【258kcal】とーーっても健康的な、鶏肉と納豆の炒めもの
調理時間15分
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栄養データ（1人分） エネルギー258kcal 塩分1.1ｇ 食物繊維4.5g 野菜56g
材料
2.マグロ納豆丼
調理時間5分
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マグロをヅケにして納豆と混ぜました ご飯に炒り玉子と炒りごまを入れてあります
材料
3.焼きねぎの塩麹納豆和え
調理時間15分
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納豆&塩麹の発酵食品コンビで、ねぎをよりいっそう美味しく味わいます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
kagekara2013/07/20 05:30
今まで考えたことも無い取り合わせでしたw が、美味しい。発酵食品コンビ、意外と合いますね♪
スケスケ2013/03/04 03:15
ネギを切っちゃってから焼いてしまいましたが^^; それでもとても美味しかったです!
4.油揚げの納豆チリチーズ詰め焼き
調理時間10分
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スパイス香る、納豆とチーズの油揚げ詰め焼き。トースターで焼くだけなのでとても簡単にできますが、カリッ＆ふわっな油揚げとチリパウダーのあとひく香りが食欲をそそります。
材料
5.たらこアボカドと納豆どんぶり
調理時間5分
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お昼ごはんにささっと。アボカドと納豆で、体を潤し、女子力アップの丼です。
材料
6.麻婆納豆なす
調理時間15分
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ひき肉の代わりに納豆を使ったヘルシーレシピ。 ごはんとの相性も抜群です！
材料
7.納豆と塩昆布のアボカドココット
調理時間5分
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納豆とアボカドの相性は抜群。和えてのせるだけの簡単アボカドココット♪ 朝ごはんにおすすめです！
材料
8.アボカドと納豆キムチのドリア風
調理時間5分
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思い立ったら5分で出来る、レンジでチンするだけの即席ドリア風！ アボカドと発酵食品で美肌にも♪
材料
9.名物納豆のバクダン丼
調理時間10分
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切干大根を入れ、名物のそぼろ納豆のイメージもプラス。さらに粘るオクラ、歯ごたえのたくあんも加え真ん中に半熟卵をトッピング。半熟卵を絡めながら、お召し上がりください。
材料
10.茄子とニラの納豆そうめん
調理時間10分
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レンジ蒸しナスと、ニラ＆納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。 納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。 夏ばて予防にぴったりです。 具はレンジのみで出来るのでお手軽！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ななみこ2018/10/10 16:07
昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました！ ありがとうございます😊
- ななみこ
2018/10/10 16:06
昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました！ ありがとうございます😊
11.はんぺんの納豆はさみ焼き
調理時間10分(乾物の戻し時間はのぞく)
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ねばねば納豆にコリコリの切り干し大根を混ぜ入れて、はんぺんに詰めて焼きました。しょうが醤油をさっとまわしかけていただきます。ヘルシーなのにボリュームのある一品、朝ごはんにもぜひどうぞ。
材料
12.おかひじきと納豆のからし醤油和え
調理時間10分
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おかひじきのシャキシャキ感と納豆のネバネバ感を楽しみます。からしをきかせるのがポイントです。
材料
13.ねぎ納豆の焼きうどん
調理時間15分
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ねぎを炒めて、うどんを炒めて、納豆と和えてできあがり！ねぎ納豆とうどんを絡めながらいただきましょう♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
たりお2024/05/03 22:49
やっぱり納豆にはねぎ😋
- たりお
2024/04/16 23:42
うまうま😶🌫️
14.ダイエットに！きゅうりとわかめのねばねば和え
調理時間10分(乾燥わかめを戻す時間は除く。)
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酢の物の定番、きゅうりとわかめを、ほんのひと手間で、栄養バランス満点の一品に。梅でさっぱり、食欲増進！ ダイエットや生活習慣病予防、熱バテ防止など、様々な効果が期待できます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みーこ2026/02/26 16:19
ご飯にもお酒のアテにもピッタリでした❣️ 簡単で作りやすいのも良いです☺️ 素敵なレシピでご馳走様でした❣️ありがとうございます✨
さめおか2024/02/07 16:49
春告わかめを使用。 うまく味が決まらなかったので味ぽんマイルド追加。 私は好きな味だけど家族には微妙で悲しい
15.長芋の納豆つくねはさみ焼き 梅おくらだれ
調理時間20分
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ねばねば食材の長芋・納豆・おくらのトリプルな組み合わせ。スタミナつきます。 食欲のない時でも、サッパリだれで食べやすいです。
材料
16.即席♪しそ納豆パスタ
調理時間15分
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刻んだ青じそを納豆と混ぜて、パスタに乗せるだけ。爽やかな青じその風味でさっぱりいただけます！
材料
17.納豆麻婆茄子どんぶり
調理時間15分
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人気メニュー茄子は美味しいけれど茄子が油との相性が良く、さらにひき肉を使うので。高カロリーになりがち。 そこで挽肉の代わりに、納豆を使い、茄子も大きめに切って油を吸いにくくしました。 大きめに切ることで食べ応えも出て満足度も高くなりますよ!
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
kayonyan07312013/07/30 15:47
作りました!食べ応えがあってすごく美味しかったです><また作ろうと思います。
18.キャベツと天かすのジャンクなネバネバ納豆丼
調理時間0分
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忙しい朝の簡単レシピは、とってもジャンクどんぶり! キャベツと天かすにソースマヨで味付け、子供も大好きな味。
材料
19.コリコリ食感♪かぶの粒マス納豆和え
調理時間10分
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切って混ぜるだけの簡単レシピ。納豆と粒マスタード、コリコリのかぶとねばねば納豆、ちょっと意外な組み合わせですが相性バッチリです!
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- kayonyan0731
2013/04/04 11:20
もはや料理と言えないほど簡単でしたが、 味はすっごく美味しかったです!