Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ガッツリ男子も喜ぶ*鶏むね肉のスティックマヨ照り焼き*

    ガッツリ男子も喜ぶ*鶏むね肉のスティックマヨ照り焼き* 13分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 時間が経っても美味しい!我が家のスパサラ*

    時間が経っても美味しい!我が家のスパサラ* 18分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. *豚バラきゃべつのとろーり旨塩煮*

    *豚バラきゃべつのとろーり旨塩煮* 47分前

    ご返信ありがとうございます!! いつも参考にさせていただき、助かってます✨

  4. 栄養バッチリ👌♡豚キャベクルミ味噌炒め

    tomokeetaitoさんがレシピを投稿しました!59分前

  5. 手作り「芋けんぴ」がカリカリ食感で美味♡さつまいもレシピ

    姫ごはん|和田良美さんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ダイエットに!きゅうりとわかめのねばねば和え

10
あえものの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2015.08.04

分類副菜

調理時間: 10分(乾燥わかめを戻す時間は除く。)

ID130179

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

酢の物の定番、きゅうりとわかめを、ほんのひと手間で、栄養バランス満点の一品に。梅でさっぱり、食欲増進!
ダイエットや生活習慣病予防、熱バテ防止など、様々な効果が期待できます。

あえもの リセットレシピ 納豆 わかめ ヘルシー 時短 きゅうり シニア
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
きゅうり 1本
少々
わかめ(生。または乾燥を戻す。) 50g(乾燥なら約5g)
おくら 1パック(10本)
ひきわり納豆 1パック(50g)
A
納豆のたれ 1パック分
A
梅干し(種をとってたたく) 大さじ1
A
醤油・お酢 各小さじ1/2
作り方
Point!
納豆は、普通のものでも良いですが、ひきわりの方が他の具とよくからみます。 きゅうりとわかめの水気は、しっかり絞ってください。 醤油の量は、梅干しの塩分により調節してください。
  1. きゅうりはスライサーなどで薄切りにし、塩をふって5分ほどおき、水分をしっかり絞る。
    おくらは塩(分量外)でこすって洗い、沸騰したお湯で1〜2分茹でて冷水にとり、ヘタを取って刻む。
    わかめは大きければ食べやすい大きさに切る。
  2. ボウルに1のきゅうり・おくら・わかめと、ひきわり納豆、A

    納豆のたれ 1パック分、梅干し(種をとってたたく) 大さじ1、醤油・お酢 各小さじ1/2

    をすべて入れて、よく混ぜ合わせる。
    (塩分が多い梅干しを使う場合は、醤油だけ後で味を見ながら入れてください。)
69 804
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  2. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  3. PR 【PR】冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり
    冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに!
    アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに! この特集を読む
  5. PR 【PR】食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく
    食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×スナップエンドウ (18) 時短×その他の鶏肉 (15) シニア×ずぼら (10) あえもの×鶏肉料理 (3) きゅうり×黄パプリカ (3) わかめ×鶏胸肉 (3) リセットレシピ×長いも (3) 納豆×麺類 (3)
もっと見る

「納豆 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは