あと一品にも！5分で作れる「夏野菜」のおつまみ

★【ズッキーニってこんなに美味しかった】と驚くスティックフライです。 新しいズッキーニの食べ方です。ポテトとも違う、面白い食感ですよ。 ★みんな大好きなカレー味です。 隠し味にコンソメをいれています。 ★1人何本でも食べられます。 ★お酒のおつまみにも、お子様のおやつにもヘルシーな野菜のおやつになりますね。 お弁当の隙間に入れても色が綺麗なので華やかになります。

【やみつき食感(^^)❣️長芋シャキシャキ✨オクラのネバネバ💫梅肉ツナ和え🥢】 オクラと長芋の食感が やみつきの梅肉ツナ和えです♬︎ 夏野菜に梅の酸味が合わさり 暑くてやる気が出ない日でも シャキッと元気になれそうな 和え物ですよ\(^o^)/🌈 ツナの旨みも加わり美味しさアップ❣️ つい食べすぎちゃいますが…🙈 ヘルシーで体にも良いので問題なしです◎(^^)👌

【5分で出来る★】ごま油香るトマトの醤油漬け あと一品に悩んだらこちら！トマトがあったらコレ作っちゃおう♪ ごま油がたまらん♡箸休めやおつまみにもピッタリです☺︎

レンチンで簡単蒸し茄子♡ ポン酢ベースの簡単に作れる香味だれをかけてさっぱりと頂きます♪ 夏にぴったりのお手軽副菜です(^^)/ 是非、お試しください♡

★【レンジで時短】 茹でるのはレンジで焼くのはフライパン。5分で完成します。 ★香ばしい焼きとうもろこしはみんな大好き！ 最初から焼くのは時間もかかり大変です。レンジで加熱してから焼き色をつけるだけで、お店のとうもろこしみたいになりますよ。　 おうちでプロの味再現です。 ★おつまみに、バーベキューなど、夏のパーティーにも。 ★作り置き、お弁当に入れても美味しいです。 ★片栗粉をまぶすことで、カリッとおいしく仕上がります。

【ごま油香る♬︎簡単✨きゅうりの即席ナムル🥒✨思い立ったらすぐできる♬︎】 生姜とにんにくの効いた合わせだれに 叩いたきゅうりを絡ませたら完成(^^)❣️ 夏にさっぱり🌈✨ 味変で梅肉を入れても◎👌 梅の酸味がプラスされて 美味しいですよ🤍

さっぱりトマトにクリームチーズでコク増し。切って和えるだけの簡単サラダです。 味付けは和風なんだけど レモン汁🍋を加えるとマリネっぽくなって美味しい！小ねぎの風味がまた合います♪冷やして食べるのもおススメです。 あと1品の副菜としても ぜひお試しください^ ^

あと一品欲しい時にもお勧め！簡単で2分あればできちゃいます♡ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡

レンチン！食材1つの簡単副菜です。 調味料も簡単でささっと作れます。 副菜ですが濃いめの味付けがご飯にもお酒にもよく合いますよ！ ピリ辛具合はお好みでどうぞ。

ツナ缶を入れるだけで、ピーマンだけで作るより、10倍！20倍！美味しくなります！ すぐ出来るので、あと1品にとっても便利です♪♪ 温かくても冷たくても美味しいです お弁当にも♪♪

しゃぶしゃぶ温野菜に明太きゅうりってメニューありませんか？ あれ行くと必ず食べるんですよね。 なので今回はお家でこのメニューをオマージュしてみました。 ツナも入れることで少し食べ応えもある品にしていますよ。

簡単に作れるおつまみ枝豆♡ にんにくの効いた少しピリッとするビールにあうおつまみです！ 枝豆にひと手間加えるだけで全然美味しくなるのでおすすめですよ♡

汗をたっぷりかいた後の塩分・水分補給にオススメです(^^) ○たこに含まれるタウリンには肝臓の働きを促す作用、血中コレステロールを下げて動脈硬化などを予防する働きが期待できます。 ○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。 ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。

夏にピッタリのおつまみ♡ ズッキーニ美味しい～ガーリックもきいてチーズのコクもあり♪めっちゃ簡単なので是非♡

レンジで簡単副菜レシピ☆小さなお子さんも食べやすい味付けになってます！！作り置きにもおすすめです🎵 今が旬のオクラで是非お試しくださいね＼(^^)／