レンジで簡単《ピーマンとツナの塩昆布サラダ》
投稿日2022/05/26
更新日2024/04/03
調理時間5分
ツナ缶を入れるだけで、ピーマンだけで作るより、10倍！20倍！美味しくなります！ すぐ出来るので、あと1品にとっても便利です♪♪ 温かくても冷たくても美味しいです お弁当にも♪♪
材料4人分
- ピーマン5～6個
- ツナ缶(ノンオイル)1缶(70ｇ)
- 塩昆布7g
- ごま油大さじ1
- いりごま大さじ1と1/2
作り方
ポイント
■ピーマンと塩昆布とごま油を先に混ぜ合わせるのがポイントです。
- 1
・ピーマンは、半分に切って、種をとったら、細切りにする。 耐熱容器に入れ、ラップをして、2分加熱する。 水分をしっかり切る。
- 2
ボウルに、ピーマン、塩昆布、ごま油、を入れ、混ぜ合わせる。
- 3
塩昆布が馴染んだら、いりごまとツナ缶(ノンオイル)の水分を軽く切って加え、混ぜ合わせる。
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mikana
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📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
