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レンジで簡単♪♪ピーマンとツナの塩昆布サラダ

副菜

レンジで簡単♪♪ピーマンとツナの塩昆布サラダ
  • 投稿日2022/05/26

  • 調理時間5

ツナ缶を入れるだけで、ピーマンだけで作るより、10倍!20倍!美味しくなります😋👍 すぐ出来るので、あと1品にとっても便利です♪♪ 温かくても冷たくても美味しいです😊

材料4人分

  • ピーマン
    6~7個
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • 塩昆布
    7g
  • ごま油
    大さじ2/3
  • いりごま
    大さじ1

作り方

ポイント

■ピーマンと塩昆布とごま油を先に混ぜ合わせるのがポイントです。

  • 1

    ピーマンは、半分に切って、種をとったら、細切りにする。 耐熱容器に入れ、ラップをして、2分~2分30秒加熱する。 水分が出ている場合は軽く切る。

  • 2

    ボウルに、ピーマン、塩昆布、ごま油、を入れ、混ぜ合わせる。 塩昆布が馴染んだら、いりごまとツナ缶(ノンオイル)の水分を軽く切って加え、混ぜ合わせる。

    工程写真
レシピID

437741

「ピーマン」の基礎

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Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」グランプリ受賞🏆 社会人の娘と 高校3年生の息子をもつ ごくごく普通の主婦です😊♪♪ スポーツクラブ勤務🏋‍♀️ お客様のリクエストに応えながらレシピを提供しています♪♪ 喜んで頂けるレシピを提供するため ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■上級食育アドバイザー ■糖質OFFアドバイザー の資格を取得しました✨ 今年の目標はソイフードマイスターの資格取得です😊👍 お酒は全く呑まないのですが… 簡単で見栄えのよいおつまみおかずや サラダが得意です😆✨ 野菜料理が多いですが 最近は高タンパクおかずやまごわやさしいを意識した料理に挑戦中です✊💓 難しい、面倒くさい料理は苦手なので、手軽に出来るなんちゃって料理に仕上げます😁👍 身近な材料で簡単に出来るレシピを紹介していきます🤗💓

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