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    「にんじんの簡単副菜」50選|10分で完成!

    「にんじんの簡単副菜」50選|10分で完成!
    • 投稿日2023/02/06

    • 更新日2023/02/06

    使い勝手がよく栄養満点の「にんじん」は、常備している人も多いのでは? そこで今回は、パパッと10分で簡単に作れるにんじんの副菜をご紹介! サラダやきんぴらなど、普段のおかずはもちろん、お弁当にもぴったりですよ♪

    【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

    1.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆

    調理時間5

    • カロリー(1人分)105Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/

    材料

    ほうれん草、人参、もやし、白ごま、ごま油、鶏がらスープの素・醤油、砂糖
    無限にんじんサラダ【#作り置き #冷凍保存 #お弁当】

    2.無限にんじんサラダ【#作り置き #冷凍保存 #お弁当】

    調理時間10(粗熱をとる時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    にんじん嫌いさんにも全力でオススメしたい「無限にんじんサラダ」 何かと余りがちなにんじんをまるっと2本使って「あと一品!」や「お弁当の彩り」に! にんじんは一旦、きんぴら風の味付けで煮るので冷めても味がボケません♪ また、にんじん臭さもなくなるので、お子様もグ〜ンと食べやすくなりますよ。 「にんじんが余って困ってる...」 「子供がにんじんを食べてくれない...」 「夕飯やお弁当が茶色だらけ...」 なんて時に、ぜひ!!

    材料

    にんじん、ごま油、水、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、和風だしの素、マヨネーズ、すり白ごま、いり白ごま
    あと1品にどうぞ☆『キャベツと人参のおかかマヨネーズ』

    3.あと1品にどうぞ☆『キャベツと人参のおかかマヨネーズ』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    キャベツと人参でサッと作れる簡単副菜です☆ おかかマヨネーズととっても相性がよく、お箸が進む1品です(^^)/

    材料

    キャベツ、人参、マヨネーズ、醤油、かつお節、塩胡椒、白ごま
    基本のキャロット・ラぺ

    4.基本のキャロット・ラぺ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    酸味がやさしいキャロット・ラぺ。 時短で仕上げる為、レンジ加熱しますが パサつきを抑える為に、オリーブオイルをコーンティング。 しっとりとして、口当たりがまろやかです。

    材料

    人参、オリーブオイル、酢(米酢使用)、はちみつ、粗挽きこしょう、塩
    見栄え抜群☆小松菜とツナの旨味サラダ

    5.見栄え抜群☆小松菜とツナの旨味サラダ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    レンジで作れる簡単レシピ。 彩り鮮やかな副菜だと、食卓が明るくなって嬉しくなりませんか(^.^) ツナの旨み、お出汁と胡麻の香りも良くパクパクいけちゃいます♪ お弁当おかずにもピッタリで栄養満点! 手間なく作れますので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)どんどん味が馴染むので作り置きとしてもおススメ。

    材料

    小松菜、にんじん、和風だしの素、砂糖、酢、醤油、ツナ缶(オイルタイプ)、炒りごま
    【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも

    6.【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶

    材料

    小松菜、人参、ちくわ、白ごま、すりごま、醤油、砂糖、和風だしの素
    卵感残る♡『ツナ缶まるごと人参しりしり』

    7.卵感残る♡『ツナ缶まるごと人参しりしり』

    調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    ツナ1缶をまるごと使った人参しりしりです♡ 副菜やお弁当のおかず、作り置きとしてどうぞ(^^)/

    材料

    人参、ツナ、卵、ごま油、醤油・みりん・砂糖、ほんだし
    鶏のささみ・ほうれん草・にんじんの胡麻和え

    8.鶏のささみ・ほうれん草・にんじんの胡麻和え

    調理時間10(加熱時間を除く。)

    このレシピを書いたArtist

    このレシピは、私が自身のブログに2年前に出したものなのですが、この2年間アクセスやお気に入り登録が延々と続いている人気レシピになっています。晩ごはんのおかずやお弁当のおかずにピッタリですし、老若男女がみんなそろって食べることができるから心も身体もヘルシーになれるメニューなんですよ~。

    材料

    鶏のささみ肉、ほうれん草、にんじん、すりごま、しょうゆ、みりん
    やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】

    9.やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】

    調理時間5(置く時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    にんじんの大量消費やお弁当の彩りに超オススメ!にんじんだけを使ったやみつきナムル♪ 作り方は、とーっても簡単で、にんじんを千切りにして塩もみし、あとは、塩昆布と調味料を加えるだけ。たったこれだけだけど、にんじんがめちゃめちゃ美味しいーっ! 1本なんて、一人でペロッと食べれる勢いです!!

    材料

    にんじん、塩昆布、いり白ごま、ごま油、しょうゆ、にんにく
    にんじんの炒めナムル【#作り置き#お弁当#食材ひとつ】

    10.にんじんの炒めナムル【#作り置き#お弁当#食材ひとつ】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    にんじんの大量消費やお弁当の彩りに最適! 食材ひとつでできる万能おかず♪ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、フライパンでにんじんを炒めたら、あとは調味料を絡めるだけ。 たったこれだけだけど、にんじんの臭みが減ってグーンと食べやすい!!

    材料

    にんじん、にんにく(すりおろす)、いり白ごま、しょうゆ、鶏ガラスープの素、酢、塩、ごま油

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