風邪予防にも！スタミナをつけるニラたっぷりレシピ
投稿日2017/01/19
更新日2017/01/19
1.お家で簡単・本場の味！チヂミ
調理時間20分
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本場の味を簡単に作ります。 切って、混ぜて、焼くだけ！の簡単レシピです。 おかずにも、おつまみにもピッタリです。 スケールをお持ちの方は、どんどん量るだけでいいようにグラム表記も致しました。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ひーちゃん2021/04/29 12:22
残りもの野菜で卵が無かったのでこちらのレシピでモチモチで美味しかった、息子の弁当にも入れます🎏 ありがとうございます☺
ぱんのみみ2021/02/18 19:54
家にあった乾燥桜えびにしたりしちゃいましたが、参考にさせて頂きました！ちょっと焦げましたが美味しかったです！
あんちー2020/07/09 19:27
初めてチヂミを作るのに参考にさせていただきました！エビがなかったので代わりに野菜を沢山入れました、生地もモチモチで美味しくいただきました(^^)ありがとうございました
2.ふわふわ海老団子とニラのヘルシー鍋
調理時間20分
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豆腐とはんぺん、海老で作ったふんわりヘルシーな海老団子とシャキシャキたっぷりのニラが主役の鍋です。シメは素麺がおすすめ、するする～っと完食です。
材料
3.鶏団子とあさりの塩ちゃんこ鍋。
調理時間10分
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鶏とあさりと野菜の旨みがたっぷりのちゃんこ鍋。お出汁の効いたさっぱり塩味でいただきます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ししゃも2021/03/27 18:40
最高に美味しかったです♪ アサリが売ってなかったので、アサリの缶詰を投入しましたが、磯の香りがムンムンで大好評でした。 かおりさんとヤマキの割烹白だしのファンになりました。
ようこ2019/04/29 19:04
子供が美味しい美味しいってめっちゃ食べてくれました！ 普段、野菜を食べてくれないけど、キャベツもりもり食べてました(^ ^) スープも美味しいって完食です♫
みぃ2018/08/30 10:46
こんにちは。先日こちらを作らせて頂きましたら、あさりが大嫌いで必ず残した娘が、まずは野菜を一口、美味しい！と、これならアサリも食べれそう！と、信じられませんが一人でほぼ完食しました。〆にご飯いれて満足そうにご馳走さまと言ってくれました。ありがとうございます。
4.こっくり♡和風ニラ玉
調理時間5分(にらを切る時間は省く。)
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和風味でご飯が進みます。 火をつけてから５分３９秒で出来上がります。 是非、ご飯の上にのせてどうぞ。
材料
5.トマトとニラの花椒炒め
調理時間15分
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花椒の香りと辛味が好きなので、定番のトマトとニラの炒め物に加えてみました。
材料
6.整腸作用抜群！ニラキムチ納豆
調理時間5分
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納豆菌と、キムチの乳酸菌の相乗効果腸内環境を整え、さらに、にらにも胃腸の働きを整える成分が含まれています。 にらのビタミンで、栄養バランスもさらに良くなります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1088708
2024/07/16 20:24
簡単、美味しい、体にいいがそろってます。
7.冷やしニラとろろうどん
調理時間15分
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暑い夏でもさっぱりと食べられ、でもスタミナもつき、夏バテ防止にもなるうどんです。かつおぶしで旨みが出るのでめんつゆではなく、醤油をかけて食べます。
材料
8.簡単！焼き鶏でレバニラ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レバニラが食べたいけどレバーの下処理は面倒・・・こんな時にパパっと簡単に作れるレバニラをご紹介します。 ビールにはもちろん、ごはんもススム味つけですよ！
材料
9.子ども喜ぶ 5分！にら玉甘酢あんかけ丼
調理時間5分
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とろとろニラ玉と甘酢あんで、ご飯が食べやすい！ さっぱりした優しい味とごま油の香りが食欲をそそり、子どももパクパク！ 栄養バランスが良く、朝ごはんにぴったりです。
材料
10.『肉味噌とニラの春雨炒め』スタミナ満点！ワンパンで簡単♪
調理時間15分
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甘辛く炒めた肉味噌に、ニラやもやしを合わせて具だくさん！ スタミナ満点の春雨炒めレシピです🍳✨ 生姜やにんにくを加えてさらに風味や美味しさもアップ🧄😋 春雨を戻し方もポイント！ 鶏がらスープで戻すことで、春雨に程よく下味がついて具材と炒めたときにちょうど良い味に仕上がります🙌 節約食材&フライパン1つで簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください〜🥰
材料
11.ニラとえのきのアジアン煮麺（にゅうめん）
調理時間5分
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とにかく簡単、あっという間に作れるあったかにゅうめん。ちくわの旨みに、食欲をそそるニラとごま油の香りでごちそう感がグッとアップします。今日は少し冷えるな、という日にもぴったりです。
材料
12.体が温まる★にら玉・鶏雑炊
調理時間15分
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この時期お薦め！！生姜入りチキンスープ仕立ての雑炊です(^^♪にらは体を温める温性野菜なので風邪の予防や疲れた体にも効果があります
材料
13.ニラレバ炒め。
調理時間20分(血抜きの時間を除く)
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レバーにちょっと苦手意識を持っている女性のみなさんも美味しく食べられるこのレシピで試してみてください！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ハムハム父さん2026/05/01 21:37
玉ねぎもついでに追加しました。 豆板醤は辛いかと思いましたが、そんなことはなく食べやすかったです。
14.ごはんが進む！豚肉とにらのピリ辛味噌炒め
調理時間10分
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回鍋肉風の味噌炒め。回鍋肉は本来キャベツではなく葉にんにくを使う料理。なので、にらの方が四川風に近い雰囲気に。甜麺醤や豆板醤は使いませんが、味噌とごまらー油で中華味！いつもの調味料だけど、本格的な味ですよ＾＾
材料
15.チンするだけ！キャベツとツナの中華風サラダ
調理時間10分
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チンしてポン酢で和えるだけ！ ツナの旨み、ごま油と海苔の風味でキャベツとニラが美味しく食べられ、子供もパクパク！ 作り置きも可能で、あと一品で栄養バランスが取れるレシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- なまけもの
2022/07/19 17:18
はじめまして。 保存する場合、作った際の汁を除いた方が良いのでしょうか？
16.白滝のチャプチェ風☆作り置きに☆
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
大人も子供も大好きな甘辛ガーリック味☆春雨とはまた違った食感を楽しめます。ホットプレートで作って皆でつついても楽しい♪にらと舞茸で疲労回復メニューです。
材料
17.【258kcal】とーーっても健康的な、鶏肉と納豆の炒めもの
調理時間15分
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栄養データ（1人分） エネルギー258kcal 塩分1.1ｇ 食物繊維4.5g 野菜56g
材料
18.厚揚げのニラだれ和え
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
カリっと焼いた厚揚げにナンプラー&オイスターで味付けしたニラだれを和えて出来上がり。 しっかり味なのでごはんとのコンビがおすすめです♪
材料
19.あっさりスタミナ汁
調理時間15分
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あっさり味の野菜たっぷりの具沢山汁です。 にんにくとニラパワーでスタミナがつきます。 風邪予防にもオススメです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
3y2023/04/23 10:51
とても好評でした！あっさりなのにコクがあって、ガッツリ系が好きな夫も美味しい！と言ってくれました。キャベツ250gと書いてあってもどのくらいか分からないので、計らなくてもいいように書いてもらえると嬉しいです。私は4分の1個弱くらいの量で作りました。
なっち♪2016/10/15 21:36
お野菜たっぷりの優しい味のスープ、息子が大喜びでした♡
20.ピリ辛にんにく風味♪豆腐とにらのみそ蒸し丼
調理時間10分
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にらと豆腐でさっと作れる丼レシピ。コチュジャンでピリ辛&にんにく風味!韓国風の美味しさを楽しみます♪
