「きゅうり×梅×ささみ」25選｜暑い日にサッパリ食べたい
投稿日2024/07/14
更新日2024/07/14
「夏野菜」レシピ30選｜美味しく夏バテ予防！
ボリューム満点のヘルシーサラダレシピをご紹介します。鶏のささみをしっとりやわらかく仕上げるコツや、暑い日に火を使わず電子レンジで完結してしまう方法など、作りおきにもおすすめなレシピをぜひお試しくださいね。
目次
1.おつまみ副菜♪『しっとりささ身ときゅうりの梅塩こんぶ』
調理時間10分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
火を使わずに作る 激ウマおつまみ副菜♪ 鶏ささ身ときゅうりという とってもヘルシーな食材なのに やみつきになる美味しさ！！ 梅入りなので胃腸にも優しく 作り置きにも最適ですよ〜( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
そらまめ2023/03/16 16:34
簡単でこれから夏にむけてピッタリのメニュー♡♡さっぱりしていて美味しく食べ過ぎちゃいます♪
そらまめ2023/08/03 20:17
暑いときにさっぱりした食べ物ビール゙にピッタリ🍻久しぶりに作ってみました😄
1382012019/08/27 21:14
この一品は本当に助かります そのままでも美味しいし、冷麺や素麺にキムチをプラスして乗せても最高！ ありがとうございます！！
2.モリモリ食べられる♡切り干し大根とささみの梅マヨサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
鶏ささみもはいるので、かなり満足できるヘルシーサラダです♡ ドレッシングも和風でさっぱり♪ めっちゃ美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
なるみん2023/08/07 21:25
ササミがあったので 検索すると出てきて美味しそうだったので 作ってみました。 ゴマ振り忘れました😅 なくても美味しかったです💖- キトリ
2022/06/06 13:41
梅ときゅうりって合いますよね。ささみを加熱した時のスープは切り干し大根に吸わせ、とっても美味しく仕上がりました！ - なべこ
2021/03/08 11:50
旦那さんが『切り干し大根サラダで一番かも(*´▽｀*)』と言ってました。 梅干しはカツオ梅しか無かったのですが、マヨネーズとの相性結構バッチリでした☆ リピします(*^-^*)
3.【茹で鶏ときゅうりの梅肉わさび和え】さっぱり夏レシピ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【夏バテ予防🌞🌈鶏ささ身でさっぱりヘルシー梅肉わさび和え🥢】 鶏ささ身は低温調理で驚くほど しっとり柔らか〜な仕上がりです🐓♡ 少し濃いめの合わせだれなので きゅうりは塩もみ不要🥒❣️ 少し水分が出ても問題なしです(^^)👌 梅の酸味とわさび風味の さっぱり和風だれは しっとり茹で鶏とシャキシャキ のきゅうりにとっても合う 組み合わせですよ🙈♡ 鶏ささ身は低カロリー高タンパクなので ダイエットメニューにも◎(^^)👌🌷
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
rin2023/06/14 17:17
夏にピッタリなサッパリとした感じで美味しかったです☺️- 576167
2021/08/17 18:52
味付けは梅干しのみでも塩気があっておいしかった！
4.しっとりささみで食べ応え◎『ささみときゅうりの梅ナムル』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
これからの暑い季節にぴったりなさっぱりとしたナムルのレシピです。 ささみを合わせることでナムルなのに食べ応えがアップしますよ。 【推しポイント】 ▶ささみでボリュームアップ！ ▶梅を加えてさっぱりと＆疲労回復 【日持ち】 冷蔵/2～3日を目安に早めに召し上がってください 冷蔵/きゅうりを使っているため残念な柄冷凍には向きません。 ささみそのものは冷凍できるので、https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe2/412141を参考に冷凍保存してくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まさ2023/05/27 21:34
さっぱりしておいしいですね。 作るのも簡単です。
5.さっぱり食べられる！ささみときゅうりの梅ポン
調理時間10分(鶏ささみを冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
梅ポンでさっぱり！ぱくぱく食べられます♪ 鰹節も加えるので旨味たっぷり✨ あと1品に、副菜にぜひ！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆ2023/08/01 21:09
梅×鰹節×ポン酢！最高です！ もう箸がとまりません🥢 簡単に作れるので何かもう一品欲しいなーって時にぴったりです！
7.レンジで5分！箸が止まらぬ鶏ささみとキュウリの梅ポン和え☆
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
副菜に一品欲しいとき！レンジで5分でできちゃう簡単レシピ♪ ササミの食感に、鰹節の旨味と梅＆ポン酢の爽やかが驚くほど合う一品です！ ポン酢には、個人的にオススメNo.1ポン酢の『伊吹いりこのだしポン酢』を使用。 瀬戸内レモンの生絞り果汁入りで、爽やかかついりこ出汁の旨味が上品なポン酢です。これ一つで、本格料亭の味に決まります！
材料
8.さっぱりが美味しい♪ささみと梅肉の青じそ和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
風味がたまらん！ ささみと梅肉と大葉は本当に相性バッチリでさっぱりと、とても食べやすくなっています☆ ぱぱっとできるので食べたくなった時にお手軽に作っていただけます。 後一品足りない！っていう時に大活躍です♪ 作り置きやお弁当のおかずにおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 蘭子
2021/06/07 16:00
お返事ありがとうございます！レシピ通り梅肉チューブを使用してます。はちみつを少し加えたらよいのかな？！色々試してみますね！ - 蘭子
2021/06/05 19:47
こんにちわ。2度ほど作りました。1回目はしょっぱくなってしまって、2度目は塩胡椒を控えめにしたのですが、前回ほどではありませんが、まだしょっぱいんです。味は申し分ないのですが、何を調整したらしょっぱくなく食べられますかね？
9.【きゅうりとささみの梅ごまサラダ】さっぱり美味しい夏レシピ
調理時間10分(下準備の時間を除きます。)
このレシピを書いたArtist
相性が良いきゅうりと鶏ささみを梅肉のタレで会えて、暑い日でもモリモリ食べれるさっぱりレシピに仕上げてみました。 このレシピのおすすめポイントは鍋やフライパンを使わないこと。電子レンジで加熱するだけなので、暑い日でも手軽に作ることができるサラダです。 簡単に作れるのであと一品なにか作らなければいけないときや、お酒のおつまみにも最適な一品です。 このレシピで皆さんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 593990
2021/08/31 09:59
写真を見るとゴマたっぷりで美味しそうなのですが、分量にごま油はあってもゴマがない…これって表記の間違いですか？それとも写真のゴマはお好みでってこと？
10.火を使わずお手軽に♪ささみときゅうりの梅肉おかか和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
梅肉で和えているので、とってもさっぱりしてて食べやすいです！ ささみは火を使わずにレンチンなので、とってもお手軽！ 材料さえあればすぐにでも作ります♪ 作り置きにもおススメです☆
材料
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