主食

⭐️フェンネルとアンチョビのパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シチリアのイワシのパスタをイメージして作りました。

材料2人分

  • スパゲッティー
    140g
  • アンチョビ
    2尾
  • ニンニク
    1/2片
  • 唐辛子粉
    少々
  • オリーブオイル
    大匙2
  • レモンの皮
    少々
  • 干しぶどう
    大さじ2
  • くるみ
    大匙3
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • フェンネルの葉
    1本

作り方

  • 下準備
    フェンネルの葉はみじん切りにする。 ニンニクはみじん切りにする。 アンチョビはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけて香りが出たらアンチョビを入れる。

  • 2

    アンチョビが温まったら、フェンネルを入れて炒める。

  • 3

    干しぶどう、パスタの茹で汁をお玉1ほど入れる。

  • 4

    塩を入れた湯で茹でたスパゲッティーを加えて会える。

  • 5

    唐辛子粉、塩、胡椒を味を整える

  • 6

    皿に盛り付け、砕いたくるみ、レモンの皮をトッピングして、オリーブオイルを香りづけにかける。

ポイント

パスタはあるデンデに茹でます。フェンネルは、さっと炒めます。

作ってみた!

質問

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