主食

⭐️レンジで豚キノコおこわ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単に美味しいおこわ の作り方をご紹介します。

材料4人分

  • もち米
    2合
  • 椎茸
    2個
  • エリンギ
    1本
  • しめじ
    1ふさ
  • 生姜
    1/2片
  • だし
    1カップ
  • 豚薄切り
    100g
  • しょうゆ
    大匙1
  • 小さじ1/4
  • 日本酒
    大さじ1
  • みりん
    おおさじ1

作り方

  • 下準備
    キノコ、椎茸、しめじ、エリンギは1cmくらいにきる。 豚薄切りはざっくりと千切りにする。 生姜は千切りにする。 もち米は洗って3〜4時間たっぷりの水につけておく。

  • 1

    キノコを乾煎りする。

  • 2

    豚を入れて炒める(焦げそうだったらオイルを少したす)

  • 3

    生姜を加える。

  • 4

    だし、しょうゆ、日本酒、みりん、塩を入れてひと煮たちさせる。

  • 5

    4をザルに入れて、汁と具材に分ける。汁は水を足して1カップにする。

  • 6

    耐熱のボウルにもち米、キノコと豚の具材、5の汁を全て入れて軽く混ぜる。

  • 7

    ラップをふわっとかけて、600ワットで5分かけて軽く混ぜて、再度ラップをふわっとかけて10分レンジにかける。

ポイント

電子レンジで火を通す時、硬いと思った時は、時間を伸ばしてチェックします。 詳しい作り方は、藤野幸子youtubeでもご紹介してます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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