主食

こく旨!鶏団子の味噌牛乳うどん #牛乳大量消費レシピ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物69.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳に味噌、鶏、かつお出汁でうま味たっぷり!スープがごくごく飲めちゃう美味しさで野菜も沢山食べられます。 うどんを茹でたパスタにしても美味しいですよ。是非一度お試しを♪

材料2人分

  • 鶏挽肉
    120g
  • 長ネギ
    10㎝
  • 生姜
    ½片
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    酒・醤油
    各小さじ½
  • A
    ひとつまみ
  • かつお出汁
    400㎖
  • B
    牛乳
    500㎖
  • B
    ゆでうどん
    2玉
  • B
    お好みのカット野菜
    100g
  • B
    味噌
    大さじ2
  • 青ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    【材料を切る・成形する】 長ネギと生姜はみじん切りにする。 鶏挽肉に長ネギ、生姜、A 片栗粉大さじ1、酒・醤油各小さじ½、塩ひとつまみを加えて混ぜ合わせ、6等分にして丸め、鶏団子を作る。

    こく旨!鶏団子の味噌牛乳うどん #牛乳大量消費レシピの下準備
  • 1

    【茹でる】 鍋にかつお出汁と鶏団子を入れて沸騰させ、中火でアクを取りながら3分煮込む。

    こく旨!鶏団子の味噌牛乳うどん #牛乳大量消費レシピの工程1
  • 2

    B 牛乳500㎖、ゆでうどん2玉、お好みのカット野菜100g、味噌大さじ2を加え、味噌を混ぜ溶かしながら沸騰直前まで加熱する。弱火にして2分煮込む。

    こく旨!鶏団子の味噌牛乳うどん #牛乳大量消費レシピの工程2
  • 3

    【盛り付ける】 器に盛り付け、青ネギ(小口切り)をちらして完成。

    こく旨!鶏団子の味噌牛乳うどん #牛乳大量消費レシピの工程3

ポイント

・鶏挽肉はあっさりとした胸肉を使用。モモ肉の方がコクが出ます。 ・鶏団子生地は柔らかいので丸めずにスプーンで丸く成形する程度でOKです。 ・スーパーのカット野菜を使用しました(キャベツ、にんじん、玉ねぎ、舞茸)。 ・ゆでうどんは茹で時間1分のものを使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

三浦ユーク
  • Artist

三浦ユーク

料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

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