主菜
＼レンジで作る／簡単おかず【ヤンニョム風豚バラ大根】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー520kcal
- 炭水化物30.8g
- 脂質38.5g
- たんぱく質14.2g
- 糖質28.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで完結する簡単レシピです♩ 豚バラに片栗粉をつけることで、肉がしっとりし、タレもトロトロに仕上がります！ お弁当のおかずにもぴったりです^ ^ 1人当たり［たんぱく質19.0g/食物繊維総量8.0g］
作り方
下準備
A 豚バラ肉200g、片栗粉大さじ1をビニール袋に入れ混ぜる。 大根は3mmの厚さの短冊切りにする。- 1
耐熱容器に切った大根と、水100mlをいれる。 その上に、下準備しておいた豚バラを平にのせてふんわりとラップをし600w7分加熱する。
- 2
工程１の水気をきり、B 焼肉のタレ大さじ4、砂糖大さじ1.5、ケチャップ大さじ2を加えまぜる。 さらに、ふんわりとラップをし600w2分加熱をする。
- 3
お皿に盛り、白炒りごまをかける。
作ってみた！
ことね2023/11/27 20:07
豚こまがあったので作ってみました☺️ 豚こまでもとても美味しくできました♪ 工程も簡単なのとレンチンでヤンニョム風に作れるのに感動です✨
