副菜

\加熱なし/ワンボウル10分【大根パプリカのツナマヨサラダ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お子様大好きツナマヨが食欲をそそります^^塩もみするので量が減りもりもり食べれます♩ 加熱なしでお手軽にできますよ!

材料4人分

  • 大根
    1/2本(400g)
  • パプリカ
    1個(100g)
  • ツナ缶
    1缶(80g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    塩胡椒
    お好みで
  • 6g

作り方

  • 下準備
    ⚫︎大根は千切りにしておく。 ⚫︎パプリカは薄くスライスしておく。

    \加熱なし/ワンボウル10分【大根パプリカのツナマヨサラダ】の下準備
  • 1

    大根とパプリカをボウルに入れ、塩を入れ塩もみし7分おく。

    \加熱なし/ワンボウル10分【大根パプリカのツナマヨサラダ】の工程1
  • 2

    大根とパプリカの水気をしっかりとしぼりボウルに戻し、油をきったツナ缶とA マヨネーズ大さじ4、塩胡椒お好みでを入れ混ぜる。

    \加熱なし/ワンボウル10分【大根パプリカのツナマヨサラダ】の工程2

ポイント

塩もみ後は水洗いはせず水気をしぼるだけで大丈夫です!塩胡椒、ブラックペッパーはお好みで!

作ってみた!

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