副菜

手作り麺つゆで夏野菜の揚げ浸し

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味をなじませる時間を除きます。
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素揚げした野菜を手作り麺つゆに浸すだけの簡単レシピですが、野菜がもりもり食べられる一品です。そうめんなどにトッピングしても◎

材料2人分

  • ナス
    3本
  • ピーマン
    3個
  • みょうが
    2本
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • 手作り麺つゆ(もしくは市販のもの)
    1カップ
  • 生姜(すりおろし)
    少々
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ナスは半分に切って、表面に数本浅く切り込みを入れる。 ピーマンは半分に切って種を取り除く。 みょうがは半分に切る。

  • 2

    170度に熱した揚げ油で1の野菜を素揚げする。

    手作り麺つゆで夏野菜の揚げ浸しの工程2
  • 3

    容器に手作り麺つゆ(もしくは市販のもの)を入れて、2の野菜が熱いうちに浸す。 赤唐辛子は半分に切って種を取り除き、お好みで加える。(辛いのが苦手な方は入れないでください。)

    手作り麺つゆで夏野菜の揚げ浸しの工程3
  • 4

    味がなじんだら器に盛り付け、生姜のすりおろしを添える。

ポイント

手作り麺つゆはレシピID157487を参照にしてください。野菜はお好みでアレンジしてください。かぼちゃやレンコンなどを入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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