主菜

〜マヨワイン(赤)めんつゆ鮪の竜田揚げ(作りおき)〜

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当おかずにぴったりのまぐろの竜田揚げ★ 今回はまぐろに赤ワイン使用でちょっと良い風味のおかずです(^-^) サンドウィッチにも★

材料4人分

  • A
    まぐろ
    300g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    赤ワイン(酒でも)
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(濃縮3倍)
    大さじ2
  • B
    小麦粉
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ3
  • B
    大さじ2~3

作り方

  • 1

    ポリ袋にA まぐろ300g、マヨネーズ大さじ1、赤ワイン(酒でも)大さじ2、めんつゆ(濃縮3倍)大さじ2を加え少し置きます。

  • 2

    1にB 小麦粉大さじ3、片栗粉大さじ3、水大さじ2~3を加え揉み込んで、オイルを熱したフライパンでこんがり揚げれば出来上がり★

ポイント

置く時間はご家庭の都合で調整して下さい。お好みで生姜やワサビを加えて下さい。 刺身用の薄い物を使う際は揚げ過ぎに注意しましょう。揚げる直前に片栗粉を塗すとよりさっくり揚がります★

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら