主食

豚肉ロースと大根のルーローハン

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物78.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質75.4g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉の代わりに豚ロースを使用しているので、あっさり! また、大根も加えているので、カロリーもダウン出来ます。 しっかりとコクがあるので、とっても美味しくいただけます。

材料2人分

  • 温かいごはん
    2人分
  • 豚ロース肉(ブロック)
    200g
  • 大根
    200g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 五香粉又は粉山椒
    適量(なくてもよい)
  • たくあん
    4切れ
  • 温泉卵
    2個(ゆで卵でもOK)
  • A
    オイスターソース・醤油・砂糖
    各大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    50ml

作り方

  • 1

    大根は皮をむき1cm角程度に切る。 豚ロース肉(ブロック)は1.5cm角程度に切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、1を加えて焼き色が付くまで炒める。

  • 3

    2にA オイスターソース・醤油・砂糖各大さじ1/2、酒大さじ1、おろし生姜小さじ1/2、おろしニンニク小さじ1、水50mlを加えて中火で加熱し、ヘラで混ぜながら煮汁がある程度なくなるまで煮詰める。 お好みで五香粉又は粉山椒を少々加えて混ぜる。

  • 4

    器に温かいごはんを盛りつけ、3をのせ温泉卵とたくあんを添える。

ポイント

今回は、ロース肉を使用しましたが、お好みでバラ肉を使用して下さい。

作ってみた!

  • himeKK
    himeKK

    2022/08/30 01:07

    簡単で美味しくて本当に大好きなめにです!
    himeKKの作ってみた!投稿(豚肉ロースと大根のルーローハン)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら