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混ぜるだけの韓国冷麺風スープが絶品! お酢の程よい酸味でごくごく飲めちゃいます^ ^ 豆腐の良質なたんぱく質や緑黄色野菜のビタミンで、栄養バランスも良く、夏バテ防止にも。
ボウルにA 水300cc、お酢大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ各小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1/2をよく混ぜて、冷蔵庫で冷やしておく。
にんじんはスライサーで千切りする。 耐熱ボウルに、にんじんと冷凍ほうれん草とを入れ、ラップをふんわりかけてレンジ600wで1分加熱する。 粗熱が取れたら水分を手でぎゅっと絞り、B ごま油小さじ1/2、塩少々で和える。
絹ごし豆腐をさいの目に切って器に入れる。 2と半分に切ったプチトマト、キムチを乗せて、1のスープを注ぐ。
スープは火を使わず、混ぜるだけなので簡単です。 具材のナムルは、下準備不要の冷凍ほうれん草と電子レンジを使い、時短に。
にんじんの乱切り
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レシピID:128436
更新日:2015/06/12
投稿日:2015/06/12
2022/05/25 01:20
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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