主菜

じゃがいもと豚こまの和風ガーリック炒め(節約・時短)

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと炒めるだけで簡単! リーズナブルな豚こまとじゃがいもで、家族が喜ぶ一品を。 ガーリック醤油味が、後引く美味しさです。 ちょっと加えるお酢が、美味しさの決め手。

材料2人分

  • じゃがいも
    1個 (150g)
  • にんじん
    1/4本(50g)
  • 豚こま切れ肉
    120g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 小さじ2
  • A
    にんにく・おろし
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    お酢
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもと にんじんは皮をむいて千切りにする。 豚こま切れ肉は大きければ食べやすい大きさにちぎり、片栗粉まぶす。

  • 2

    フライパンに油を入れて中火にかけ、豚こま切れ肉を炒める。

    じゃがいもと豚こまの和風ガーリック炒め(節約・時短)の工程2
  • 3

    豚肉に八分通り火が通ったら、じゃがいもとにんじんも炒める。 じゃがいもが透き通ってきたら、混ぜておいたA にんにく・おろし小さじ1/2、砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1、お酢小さじ1加え、水分を飛ばすように炒め、塩こしょうで味を調える。。

    じゃがいもと豚こまの和風ガーリック炒め(節約・時短)の工程3

ポイント

豚肉に片栗粉をまぶす事で、お肉がパサつかず柔らかく仕上がり、味も絡みやすくなります。 にんじんの方がやや火が通りにくいので、にんじんは、じゃがいもよりやや細めの千切りにすると良いです。

作ってみた!

  • 347222
    347222

    2026/02/22 05:00

    何度も作っています♪さっぱり食べられて、小学生の娘にも好評です!ありがとうございます。
    347222の作ってみた!投稿(じゃがいもと豚こまの和風ガーリック炒め(節約・時短))

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