忙しい人のための！一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ by河埜 玲子

河埜 玲子のレシピ一覧

• 

  オーブンまで5分！しっとりヨーグルトケーキ

  • 2020年2月16日 20:26
  • デザート
  • 35分

  ケーキ混ぜるだけケーキ時短ベーキングパウダーヨーグルト薄力粉オーブンごま油卵オーブン

  材料を順に混ぜて焼くだけ、泡立ても不要なので、オーブンに入れるまであっという間！。ヨーグルトを使うので、しっとり仕上がります。さわやかな風味であと引くおいしさです。

  90 477
• 

  【メタボ解消レシピ】ふわふわ豆腐ハンバーグのきのこあんかけ

  • 2020年2月16日 20:12
  • 主菜
  • 15分

  ヘルシー豆腐ハンバーグ豆腐ハンバーグレシピネギ豆腐ひき肉きのこ麺エリンギあんメタボ木綿豆腐ダイエット

  豆腐とえのきがたっぷり入った豆腐ハンバーグは、ふわふわで柔らかく、ヘルシーなのにボリューム満点！豆腐の水切りは不要なのですぐ作れます。あんかけはレンジで作るのでお手軽です。

  14 201
• 

  丸めるだけで簡単♪米粉のスノーボール

  • 2020年2月12日 14:15
  • デザート
  • 25分

  子供クッキー金芽米の米粉パンケーキミックス子どもと作れるバレンタインクッキースノーボール米粉スイーツ米粉簡単ホットケーキミックスオーブン

  手でこねて丸めるだけなので子どもでも作れます！米粉パンケーキミックスを使えば、誰でも失敗なくサクサクと軽い食感のクッキーに！どんどん食べてしまうおいしさです。小分け出来るので、たくさん作ればバレン...

  18 111
• 

  美味しくて栄養バランス満点！さば缶で美容健康巻きずし

  • 2020年2月11日 20:54
  • 主食
  • 15分

  すし巻き寿司酢ごはんにんじんアボカドほうれん草栄養さば美容健康さば缶ヘルシー簡単

  さば・緑黄色野菜・アボカドで、βカロテンなどのビタミン、良質の脂質が摂れるヘルシーなレシピ！ご飯の量は1本150g（お茶碗1杯分）と控えめで、具沢山なので、栄養バランスの良い巻きずしです。さば缶を使い、そ...

  8 113
• 

  米粉のしっとりチョコブラウニー

  • 2020年2月4日 12:00
  • デザート
  • 30分

  ブラウニー時短簡単子どもと作れるバレンタイン米粉スイーツ米粉金芽米の米粉パンケーキミックスくるみ米バター卵ホットケーキミックスオーブン子供

  材料を順にぐるぐる混ぜていくだけで、本格的なブラウニーが出来ます。金芽米の米粉パンケーキミックスを使うと失敗がないだけでなく、しっとりして口溶けが良い生地に仕上がります。

  24 228
• 

  汁まで飲める！だしキムチ

  • 2020年2月3日 15:00
  • 副菜
  • 15分

  キムチキムチだしプレッソ出汁時短ちょい足し簡単ヘルシーキムチキムチ作り置き常備菜大根にんじん漬物やいづ善八おもてなしやいづ善八だしプレッソ合わせだし

  水の代わりに「だしプレッソ」を使った水キムチです。旨みが強く、汁まで美味しくいただけます。春は春キャベツ、夏はきゅうりなど、季節の野菜でアレンジして1年中楽しめます。

  10 11
• 

  おうちバレンタインに！簡単！生チョコレートバーク

  • 2020年2月1日 20:36
  • デザート
  • 10分

  チョコレートチョコレートバレンタイン簡単生クリームくるみ板チョコレンジ生チョコバレンタインチョコ

  チョコレートバークをちょっとリッチに生チョコバージョンで！冷凍庫で冷やしていただきます。ふわっとした口溶けの冷たい生チョコレートに、もちっとしたマシュマロやカリっとしたナッツやグラノーラの食感で、...

  6 53
• 

  混ぜて焼くだけ・オーブンまで5分！低糖質のりんごマフィン

  • 2020年1月25日 20:18
  • デザート
  • 30分

  マフィンヘルシー時短低糖質メタボダイエットヘルシーおやつ糖質制限糖質オフマルコメ卵牛乳オーブンスイーツりんご大豆大豆お麩マフィン簡単子供

  ダイズラボ 辻󠄀口博啓監修 糖質50%オフのスイーツ粉を使用した、低糖質のマフィンです。材料をただ混ぜて焼くだけですが、しっとりと柔らかい焼き上がり。くちどけが良く、甘さ控えめで体に優しい味です。

  32 167
• 

  【メタボ解消レシピ】大豆ミートとキャベツのオイスター炒め

  • 2020年1月25日 20:14
  • 主菜
  • 10分

  炒め物マルコメ大豆のお肉時短簡単ヘルシー大豆ミート大豆大豆オイスターソースレシピ味醂肉ごま油にんにく

  話題の大豆ミートを使って、低脂肪・低カロリーながら食べ応えのある一品を！まいたけやオイスターソースでうま味をきかせ、美味しく仕上げています。ダイエット中の方、コレステロール値が気になる方にもおすす...

  11 74
• 

  【メタボ解消レシピ】大豆ミートで！大根の味噌そぼろ煮

  • 2020年1月25日 20:09
  • 主菜
  • 10分

  大根の煮物時短簡単ヘルシーマルコメ大豆のお肉大豆ミートミンチ大豆大豆大根ネギレシピ味醂にんじん肉ごま油メタボ電子レンジ

  ひき肉の代わりに大豆ミートのそぼろを使ったそぼろで、低脂肪・低カロリー！味噌味のそぼろで、大根がとても美味しく食べられます。大根とにんじんをレンジで加熱しておくことで、時短です。

  2 83

• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38