1. 豚バラキャベツの蒸ししゃぶ【#重ねて放置 #ヘルシー】

    豚バラキャベツの蒸ししゃぶ【#重ねて放置 #ヘルシー】 4分前

    276人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』

    チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』 4分前

    307人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【らくレピ】ポリ袋で簡単!きゅうりとツナのさっぱり塩昆布漬け

    【らくレピ】ポリ袋で簡単!きゅうりとツナのさっぱり塩昆布漬け 4分前

    125人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 男子も満足♡『豚バラと小ネギのごま醤油ガーリックパスタ』

    男子も満足♡『豚バラと小ネギのごま醤油ガーリックパスタ』 4分前

    175人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. とろとろなすのポン酢ステーキ

    とろとろなすのポン酢ステーキ 5分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

シチューより時短・簡単!たらのミルクパッツァ

15

2020.03.10

分類主菜

調理時間: 15分

ID387501

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

シチューを作るより、ずっと時短で簡単!また、シチューより低カロリーです。
たらの旨みや野菜の甘みが溶け出たミルクスープがとっても美味しい!牛乳で魚のくさみも消えるので一石二鳥です。

魚料理 フライパン オイル にんにく 時短 オリーブ 牛乳 コンソメ にんじん 胡椒 フライパン たら 玉ねぎ ブロッコリー 牛乳消費 簡単 時短料理

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
たら(生) 2切れ
塩こしょう 少々
玉ねぎ 1/4個(50g)
にんじん 1/4本(40g)
ブロッコリー 花蕾50g(1/4株分)
オリーブオイル 小さじ2
にんにく 1/2片
A
牛乳 150cc
A
コンソメ顆粒 小さじ1
作り方
Point!
・にんじんはピーラーで薄く削ることで火が通りやすく時短になります。 ・ブロッコリーは火が早く通るように、小さめの小房に分けてください。 ・たらの他に、鮭やさわら、鯛などでも作れます。 ・生たらではなく、塩だらを使う場合は、下味の塩は除きこしょうのみにし、コンソメ顆粒は入れずに、牛乳のみで煮て、最後に味を見て塩を足してください。 ・固形コンソメを使う場合は、1/2個です。
  1. たら(生)は塩こしょうをして、余分な水分をペーパータオルでふき取る。玉ねぎは薄切り、にんじんはピーラーで薄く削りる。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、たらを入れて焼く。
  3. 両面に薄く焼き色がついたら、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、A

    牛乳 150cc、コンソメ顆粒 小さじ1

    を入れる。フタをして沸騰後に弱火にし、7~8分煮る。
7 77

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 5月19日更新!
    家族で楽しむ♪『Wトマトチーズのミートボール煮込み』

    家族で楽しむ♪『Wトマトチーズのミートボール煮込み』

    この特集を読む
  2. PR 6月3日更新!
    味付けは白だしだけ!鶏の白だしレモンソテー。

    味付けは白だしだけ!鶏の白だしレモンソテー。

    この特集を読む
  3. PR 6月4日更新!
    楽しいコンテンツ盛りだくさん!ピエトロキャンパス開校♪

    楽しいコンテンツ盛りだくさん!ピエトロキャンパス開校♪

    この特集を読む
  4. PR 6月3日更新!
    火を使わないでパパッと!シャケフレークで薬味豆腐丼

    火を使わないでパパッと!シャケフレークで薬味豆腐丼

    この特集を読む
  5. PR 5月13日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  6. PR 6月3日更新!
    ごま油でカリッと!何袋でも食べられる「もやし焼き」

    ごま油でカリッと!何袋でも食べられる「もやし焼き」

    この特集を読む
  7. PR 6月3日更新!
    レンジでできるお手軽副菜!「なすとツナのやみつきナムル」

    レンジでできるお手軽副菜!「なすとツナのやみつきナムル」

    この特集を読む
  8. PR 6月1日更新!
    「京風割烹白だし」で決まる♪トロトロ卵あんかけかにかま炒飯

    「京風割烹白だし」で決まる♪トロトロ卵あんかけかにかま炒飯

    この特集を読む
  9. PR 6月3日更新!
    うどんを揚げちゃう?フライドうどんでメキシカンナチョス

    うどんを揚げちゃう?フライドうどんでメキシカンナチョス

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×お茶漬け (42) 時短×ナポリタン (24) フライパン×だしあんかけ (19) にんにく×半熟卵 (8) 玉ねぎ×ローストチキン (8) 胡椒×オーブン焼き (6) にんじん×お昼ご飯 (4) 牛乳×わらび餅 (4) たら×鱈料理 (3) オイル×イベント・記念日 (3) オリーブ×恵方巻き (3) コンソメ×麹 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) 時短料理×魚のおかず (3) 牛乳消費×野菜 (3) 魚料理×麺 (3)
もっと見る

「鱈 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは