2020.03.10
分類主菜
調理時間: 15分
ID 387501
シチューを作るより、ずっと時短で簡単!また、シチューより低カロリーです。
たらの旨みや野菜の甘みが溶け出たミルクスープがとっても美味しい!牛乳で魚のくさみも消えるので一石二鳥です。
たら(生) | 2切れ | |
塩こしょう | 少々 | |
玉ねぎ | 1/4個(50g) | |
にんじん | 1/4本(40g) | |
ブロッコリー | 花蕾50g(1/4株分) | |
オリーブオイル | 小さじ2 | |
にんにく | 1/2片 | |
A
|
牛乳 | 150cc |
A
|
コンソメ顆粒 | 小さじ1 |
牛乳 150cc、コンソメ顆粒 小さじ1
を入れる。フタをして沸騰後に弱火にし、7~8分煮る。つくメモ
<つくメモって?>
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