副菜

レンチンで簡単にできる!もやしのナムルの作り方

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで簡単 節約おかず もやしのナムル 節約食材もやしをおいしいナムルに大変身! ラーメンのトピングやおつまみにもオススメです。

材料4人分

  • もやし
    2袋(約400g)
  • かいわれ
    1パック(約100g)
  • 料理酒
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    唐辛子
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    もやしは耐熱ボウルにいれ、料理酒をまわしかけたらラップをして600wのレンジで5分加熱する。

  • 1

    もやしにA ごま油大さじ2、塩小さじ1/2、唐辛子小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、酢大さじ2を加えてまぜる。 かいわれを加えて和える

ポイント

もやしをゆでずにレンジで加熱することで、簡単に下準備ができます。

作ってみた!

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