副菜

里芋の和風そぼろあん

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほく里芋をたっぷりのあつあつの和風そぼろあんにからめて。

材料3人分

  • 里芋
    4〜5個
  • 鶏ももひき肉
    100g
  • しいたけ
    3こ
  • A
    300cc
  • A
    大1.5
  • A
    みりん
    大1.5
  • 醤油
    小2
  • B
    片栗粉
    小2
  • B
    小4
  • 小2
  • しょうが
    1/2かけ
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・AとBはそれぞれあわせる。

  • 1

    里芋は皮をむき、2〜3等分に切り、水から茹でる。(約15分ほど) しょうがはみじん切り。 椎茸は軸をとり、薄切り。

  • 2

    鍋に油をひき、しょうがみじん切りを香りが出るまで炒め、鶏ももひき肉、 椎茸、1の里芋を順に炒める。

  • 3

    2全体に油がまわったら、Aをいれふたをして10分程煮る。

  • 4

    醤油を加え、Bでとろみをつけて器に盛り、青ねぎをそえる。

ポイント

里芋を下茹でしたら、さっと水洗いでぬめりをとります。

作ってみた!

質問

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