主菜

【自家製なめたけで作る】鶏のなめたけおろし煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レシピID:399814の自家製なめたけを使って作る1品です。 鶏肉は片栗粉をまぶしてふっくら、 だし汁と大根おろしでさっと煮て、あっさりと食べやすい1品にしました。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 小松菜
    1/3束(50~60g)
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • A
    だし汁
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 自家製なめたけ
    100g(https://oceans-nadia.com/user/10739/recipe/399814)
  • 大根
    300g(すりおろして、軽く水気を切り、正味200gくらいにする。)

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は、一口大にきり、片栗粉をまぶす。 ・小松菜は4センチ長さに切る。 ・大根は、皮をむき、すりおろす

    【自家製なめたけで作る】鶏のなめたけおろし煮の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の両面をしっかりと焼き、さらに小松菜を炒める。

    【自家製なめたけで作る】鶏のなめたけおろし煮の工程1
  • 2

    A だし汁150cc、醤油大さじ1、みりん大さじ1をいれ、一煮立ちさせ、さらに大根おろし、自家製なめたけをいれてさっと煮る。

    【自家製なめたけで作る】鶏のなめたけおろし煮の工程2

ポイント

煮る時間は少ないので、 鶏肉は、工程1でしっかりと焼いて火を通してくださいね。

作ってみた!

質問

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