主食

ビーツと鶏ひき肉のボルシチ風パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物52.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みじん切りしたビーツと鶏ひき肉を煮込んでスープしたてのパスタに。 お好みで塩ヨーグルトをのせてさっぱりいただきます♪

材料4人分

  • ビーツ
    150g
  • タマネギ
    1個
  • セロリ
    1本
  • オリーブオイル
    適量
  • にんにく
    1片
  • ローリエ
    1枚
  • 鶏ひき肉
    500g
  • 塩こしょう
    適量
  • 赤ワイン
    1cup
  • A
    野菜ジュース
    2cup
  • A
    3cup
  • A
    コンソメ
    2個
  • A
    生姜
    大1個

作り方

  • 下準備
    ビーツ、タマネギ、セロリはすべてみじん切りにする。

  • 1

    大きめの鍋にオリーブオイルを入れ、包丁でつぶしたにんにくとローリエを入れ中火にかける。

  • 2

    いい香りがしてきたらビーツ、タマネギ、セロリを加えきつね色になるまでじっくり炒める。 鶏ひき肉を加え強火にし、ぼろぼろになるまで木べらでしっかり炒め塩こしょうをする。

  • 3

    赤ワインを加えアルコール分を飛ばしたらA 野菜ジュース2cup、水3cup、コンソメ2個、生姜大1個を入れ煮立てる。 アクをとりながら20分くらい煮込み、塩こしょうで味を整えできあがり。 お好みで水切りした塩ヨーグルトをのせると酸味プラス♪

ポイント

水切り塩ヨーグルトはサワークリームかわりに添えました。 たっぷりのせるのが好きです。

作ってみた!

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