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    副菜

    豆苗のじゃことナッツ和え

    • 投稿日2018/09/05

    • 更新日2018/09/05

    • 調理時間15

    豆苗はナッツ類と合わせると、相乗効果により血行促進、若返り効果も期待できます。

    材料2人分

    • 豆苗
      1パック
    • A
      ちりめんじゃこ
      1パック
    • A
      アーモンド-乾
      5粒
    • A
      白ごま
      適量
    • 太白胡麻油
      大さじ2
    • 塩コショウ
      適量

    作り方

    ポイント

    豆苗は、生の場合、先に油でさっと和えておくとシャキシャキ感が保てます。

    • 1

      豆苗は根元をキッチンバサミで切り落とし, 食べやすい大きさにハサミで切り、さっと洗い,水を切る。 太白胡麻油でからめておく

    • 2

      "A ちりめんじゃこ1パック、アーモンド-乾5粒、白ごま適量"をフライパンでさっと炒っておく。 アーモンドと白ごまは、めん棒などで、砕いて香りを出す。

    • 3

      塩コショウでさっと和える。

    レシピID

    326585

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