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えのきたっぷり豚こまバーグ【作りおき】

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  • 20

えのきがでたっぷりでヘルシー。 食物繊維たっぷり、冷めてもやわらかくお弁当のおかずにもオススメです。

材料((小判形5個分) )

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • じゃがいも
    中1個(130g)
  • えのき
    1袋(100g)
  • A
    生姜(すりおろし)
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    片栗粉、料理酒
    各大さじ1
  • B
    醤油(がごめ昆布醬油使用)
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • 油(オリーブオイル使用)
    小さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもはすりおろし、ザルに上げ軽く手で押える。

  • 2

    豚こま切れ肉は細かく切り、包丁で脂が出るまでたたき、ボウルに①、A 生姜(すりおろし)小さじ1/2、塩ひとつまみ、片栗粉、料理酒各大さじ1、と一緒に入れ、粘りが出るまでしっかり練る。

  • 3

    えのきは根元を切り、4等分に切り②に加え、えのきがタネになじむまで混ぜ合わせ、5等分に分け小判形に整える。

  • 4

    B 醤油(がごめ昆布醬油使用)大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ2を混ぜ合わせる。

  • 5

    フライパンに油をひき中火にかけ③を並べ、焼き色が付いたらひっくり返し、中火弱で蓋をして5分蒸し焼きにする。

  • 6

    B 醤油(がごめ昆布醬油使用)大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ2を加え強火でフライパンをゆすりながら照りをつける。

ポイント

・豚こま切れ肉は粘りが出るまで、 しっかりと練って下さい。 ・冬場は手が冷たくなるので、使い捨てのビニール手袋をつけると冷たさが和らぎます。

作ってみた!

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