主菜
ゆで鶏とちりめんじゃこのピリ辛和え【アレンジ】
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質10.8g
- たんぱく質30.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ピリ辛ダレが食欲を増し、たんぱく質がしっかり摂れる低糖質おかず。ちりめんじゃこがアクセントとなりうま味を増しています。
材料2人分
- ゆで鶏（レシピID148761）1枚(220g)
- A青ネギ(小口切り)10g
- Aポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)大さじ2
- Aごま油小さじ1
- Aラー油小さじ1/2
- いりごま大さじ2
- ちりめんじゃこ15g
- かいわれ大根(細かく切る)1/2パック
作り方
- 1
A 青ネギ(小口切り)10g、ポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)大さじ2、ごま油小さじ1、ラー油小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 2
ゆで鶏は手でさいて、かいわれ大根、ちりめんじゃこ、 いりごまと和えて器に盛り、①をかける。
作ってみた！
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