副菜

さつまいもと金時豆のバター醤油和え

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  • エネルギー193kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは、バター×醤油なんですけど、オールスパイスを1~2振りして香りをプラスしています。

材料2人分(2~4人分(作りやすい分量))

  • さつまいも
    1本(180g)
  • 金時豆(ドライパック)
    50g
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    大さじ1
  • オールスパイス
    1~2振り
  • パセリのみじん切り

作り方

  • 1

    さつまいもは1.5~2cm角に切り、水に5分さらした後、電子レンジ500w3分加熱します。

    さつまいもと金時豆のバター醤油和えの工程1
  • 2

    竹串を刺してみて、さつまいもがやわらかくなっていたら、熱いうちにバターを加えて混ぜます。

    さつまいもと金時豆のバター醤油和えの工程2
  • 3

    金時豆・しょうゆ・オールスパイスを加えて、よく混ぜます。器に盛りつけたらパセリを散らします。

    さつまいもと金時豆のバター醤油和えの工程3

ポイント

さつまいもが柔らかくなるまで、ご家庭の電子レンジの時間を調整してください。 バターは溶けやすいように薄くカットしています。

作ってみた!

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