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ゴボウのおかか醤油炒め

15

2020.09.29

分類副菜

調理時間: 15分

ID399285

小春(ぽかぽかびより)

ぽかぽかびより『おかわり』レシピ

少し甘めの味付けで、ご飯のお供にもぴったりなおかずです。
味の素や醤油のうま味(グルタミン酸)と、削り節のうま味(イノシン酸)を両方使うことで、うま味の相乗効果で 味わい深くより美味しくなります。
是非両方加えてみてくださいね。

野菜のおかず 味の素® ごぼう 作り置き 味醂 ヘルシー 子供 簡単 うま味調味料 簡単レシピ おかか フライパン おつまみ お弁当

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材料2人分
ゴボウ 1本
しらす干し 大さじ1
A
酒、みりん、醤油 各大さじ1
A
砂糖 2つまみ
A
うま味調味料「味の素®︎」 2〜3振り
小さじ2
作り方
Point!
▶︎ゴボウ
ゴボウは皮に近い部分に栄養がたっぷりあるので、タワシで土を落とすように洗うと良いでしょう。
タワシがない場合は、くしゃっと丸めたアルミホイルを使えば、綺麗になりますよ。

水にさらす時間は、2〜3分で構いません。
ザルにあげた時にしっかり水気を切るようにしてください(炒めた時に、油が跳ねないように)


▶︎白ごま
白ごまは、すりごまでも炒りごまでも構いません。
炒りごまの場合は、軽く指で潰してからすり潰していれると、栄養の吸収もUPしますし香りが良くなります。


▶︎作り置き
作り置き(常備菜)としてもぴったりです。
冷蔵庫で3日ほど保存可能です。
水気もないので、お弁当おかずとしても優秀ですよ。
ご飯の上にのっけたり、卵焼きに入れても美味しいです。
  1. ゴボウは皮をこそげ、ささがきにします。
    軽く水にさらしてアク抜きしたあとザルにあげて水気を切ります。
  2. フライパンに油を入れて中火で熱し、ゴボウを炒めます。
  3. 2〜3分炒め、全体に油が回ったら、A

    酒、みりん、醤油 各大さじ1、砂糖 2つまみ、うま味調味料「味の素®︎」 2〜3振り

    を加えます。
    煮汁がなくなるまで、時々混ぜながら炒め煮にします。
    途中でしらす干しを加えてください。
  4. 煮汁が無くなったら、火を止め、削り節・白ごまを加えて混ぜます。
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