副菜

焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴら

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわを1袋使う、ちくわの味を楽しむきんぴらレシピです。 たっぷりのちくわと、ごぼうやにんじんなどの根菜を、マヨネーズで炒めました。 いつもの味付けだけでなく、「焦がしマヨ」のおかげで、美味しさが2倍!! 香ばしい香りが、ご飯にもぴったりですし、おつまみにもなりますし、お弁当のおかずにも合いますよ。

材料4人分

  • ちくわ
    4本
  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    3cm
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩、砂糖
    各1つまみ
  • A
    醤油
    大さじ1
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 下準備
    ごぼうは皮をこそいでささがきにし、5分ほど酢水(分量外)にさらします。 ザルにあげて水けをきってください。

    焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴらの下準備
  • 1

    にんじんは千切りにします。 ちくわも同じくらいの長さの、棒状に切ります。

    焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけます。

    焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴらの工程2
  • 3

    ①を加えて、全体にマヨネーズが行き渡るように混ぜてください。 マヨネーズの焼き色がつくよう、時々混ぜながら炒めます。

    焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴらの工程3
  • 4

    香ばしく焼き色がついたらA 塩、砂糖各1つまみ、醤油大さじ1を加えて調味し、白ごまを散らします。

    焦がしマヨで美味しさ2倍!ちくわマヨきんぴらの工程4

ポイント

☑️ 火加減 火加減が強すぎると、根菜類に火が通る前に焦げてしまうので、中火で調理してください。 頻繁に混ぜると、なかなか焼き色がつかないので、1分に1回くらい混ぜるイメージで4〜5分炒めるのがおすすめです。 ☑️ 辛くしたい場合 辛みを足したい場合は、七味唐辛子をふりかけてください。 ☑️ ちくわの冷凍保存について 買ってきて、そのまま冷凍保存可能です。 使う時は、流水で氷を少し溶かし 半凍りのまま切って使えます。

作ってみた!

質問

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