主食

白菜と大根で♪旨味たっぷりカレー

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物100.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質95.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬野菜をたっぷり使って作るカレー!冬に冷蔵庫であまりがちな白菜と大根を使います♪旨味と甘味が引き出された、栄養満点カレーです(*^^*)

材料4人分

  • 豚バラ肉
    200g
  • たまねぎ
    1/2玉
  • 白菜
    1/8株
  • 大根
    1/4本
  • しょうゆ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • カレー粉
    小さじ1
  • カレールウ
    1/2箱
  • ごはん
    4杯分

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は1cm幅に切る。 たまねぎは薄切りにする。 白菜・大根は1cm角の薄切りにする。

  • 1

    鍋に豚バラ肉・たまねぎを入れて、中火でたまねぎが透明になるまで炒める。白菜・大根・しょうゆ・みりん・カレー粉・水200mlを加えて、5分炒め煮する。

  • 2

    水200mlを入れて煮立たせ、カレールウを加えて5分ほど煮る。ごはんを盛ってかければ、出来上がり♪

ポイント

・白菜と大根を炒め煮にすることで、野菜の甘みを引き出します。 ・豚バラ肉の代わりに、鶏もも肉でも美味しいです♪

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/11/30 19:37

    予想以上時間置いても美味しい!

質問

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