焼き鳥屋さんの甘辛だれが美味しい一品♪お酒もご飯も進みます!!免疫力を高めてくれる長ねぎは焼くことで甘みが増して、子どもでも食べやすくなります(^ ^)
・長ねぎは置いている間に余熱で火が通ります。 ・焼き鳥のたれは少し甘めにとろっとするように作っています。
鶏もも肉は一口大(3〜4cm角)に切る。 長ねぎは3cm幅に切る。
フライパンにA ごま油小さじ1をしき、長ねぎに塩を振って焼く。両面、焼き目がついたら取り出す。
鶏肉を一旦取り出し、フライパンの油を拭き取る。B しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、酒小さじ1、みりん小さじ1、焼肉のたれ小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を混ぜて入れ中火にかける。ふつふつと煮立たせたら、鶏肉・長ねぎをいれ、からめるように焼いてできあがり。
390039
熊橋麻実(くまみ)
管理栄養士
管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 そのため、どの料理のどこのポイントで失敗しやすいか、どこを工夫したら美味しくできるかについてがわかります! その経験を活かし、 "絶対失敗しなくて、美味しくて、見栄えがする" かつ、 "栄養バランスが取れて、簡単で、手頃な材料で作れる" 夢のようなレシピを日々開発しています(*^^*)