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【-54kcal!!】アボカドポテトのマスタードサラダ

15

2014.07.01

分類副菜

調理時間: 15分

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使って、さっぱり&ヘルシーです♪

粒マスタード ヘルシー ヨーグルト 時短 ダイエット 子供 シニア ポテトサラダ アボカド じゃがいも 洋風サラダ

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材料(1人分=約110kcal)
アボカド 1/4個
じゃがいも 1/2個
A
ヨーグルト 小さじ2
A
粒マスタード 小さじ1/2
A
少々
作り方
Point!
ちなみに マヨネーズ小さじ1・・・・およそ30kcal ヨーグルト小さじ1・・・・およそ3kcal なんと!!! カロリー10分の1!!!! このサラダならマヨネーズで作る場合と比べて -54kcal!!
  1. じゃがいもはよく洗ってラップにしっかり包み、
    レンジで4分ほどチンして、皮をむき粗くつぶす。
  2. アボカドは2cmくらいの角切りにし、
    じゃがいも、Aと和え冷蔵庫で冷やす。
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