副菜

チーズブレッドに合うネクタリンサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これはチーズブレッドに最高に合う、ネクタリンの香りのするサラダです。 シンプルなサラダですが、お試しください。

材料4人分

  • ネクタリン
    1個
  • トマト
    1個(約150g)
  • セロリ
    1/3本(約60g)
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バジル
    4~5枚
  • ディル
    大さじ2(生・またはオレガノ)
  • A
    オリーブ油
    大さじ2.5
  • A
    レモン汁
    25~30cc
  • A
    小さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々
  • チーズブレッド
    適量
  • クリームチーズ
    適量

作り方

  • 1

    ネクタリンはよく洗い、種に向かってくし切りに切り、約5ミリ角に切る。

  • 2

    セロリは筋をピーラーなどで剥き、約5ミリ角に切る。 トマト、ピーマン、玉ねぎも同じくらいの大きさに切る。

  • 3

    バジル、ディルはみじん切り

  • 4

    大きめのボウルに1のネクタリン、2の野菜、3のハーブを入れ、A オリーブ油大さじ2.5、レモン汁25~30cc、塩小さじ1、黒こしょう少々を加えて和える

  • 5

    トーストしたチーズブレッドにクリームチーズを適量ぬり4をのせていただきます。

ポイント

ネクタリンは固めで熟れてないのを選んでください。 ハーブはローズマリー、オレガノ、タイム等いずれか又は2種類を混ぜて生をご使用ください。とっても美味しいです。

作ってみた!

質問

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