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蕪の優しい甘さを味わえるように柔らかく煮込んでから少量のめんつゆで味を調えました。 時間がたつほど味がしみ込むので作り置き出来ます。
今回、直径10cmほどの蕪を使いました。 野菜はおくらに限らず、蕪の葉などを使っていただいてもOKです。
蕪は皮をむき、食べやすい大きさに乱切りし、たっぷりの水で下茹でします。 沸騰したら1分ほど加熱し、その後水を切ります。
鍋に蕪と、かぶるくらいの水を入れ、だし汁を入れて煮立たせます。
沸騰したら油抜きして細く切った油揚げと、おくらを入れて落し蓋をし、弱火で10分ほど煮ます。(蕪が柔らかくなればOK。空焚きにならないように時折様子を見てください)
汁気がなくなったらめんつゆをまわしかけてなじませます。
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しんすけ・かい夫婦
2024/09/06
2024/09/05
2024/07/07
ひなちゅん
料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。