副菜

きゅうりともやしのナムル風中華サラダ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.1g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かに風味かまぼこを混ぜて色合いを綺麗にしました。ちょっとあると嬉しい副菜です。冷蔵庫でよく冷やして食べてください。 食べるときに、お好みで白ゴマを散らしても良いですね。

材料3人分

  • もやし
    1/2袋
  • きゅうり
    1本
  • かに風味かまぼこ(さざ波ちらし)
    適量
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2/3
  • A
    きび砂糖
    小さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    もやしは水にさらしてから耐熱容器に入れてラップをし、600wのレンジで3分加熱する。(もやしから出た水気は切る) きゅうりは細く切る。

    きゅうりともやしのナムル風中華サラダの下準備
  • 1

    A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2/3、きび砂糖小さじ2、白だし小さじ1/2を入れて全体を混ぜあわせる。

    きゅうりともやしのナムル風中華サラダの工程1
  • 2

    かに風味かまぼこ(さざ波ちらし)を加えて一混ぜし、ラップをして冷蔵庫で冷やす。

    きゅうりともやしのナムル風中華サラダの工程2

ポイント

きび砂糖を使っていますが、白砂糖などでも作れます。 時間がたつと水が出てくるため都度捨てて、早めに食べきってください。作り置きには不向きです。

作ってみた!

質問

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