副菜
【野菜たっぷり中華風サラダ】お鍋不要！電子レンジで簡単時短♪
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ食感がやみつき♡ 野菜たっぷり中華風サラダ。 お鍋不要！もやし＆人参はレンチンするだけ♪ 忙しい日でもパパッと作れる副菜です。 ごま油×お酢の中華風ドレッシングが野菜の美味しさを引き立て、さっぱり味でお箸が止まらなくなります♪ ハム入りで満足感もUP！
作ってみた！
ゆきまる🐬🫧2026/04/23 19:32
【野菜たっぷり中華風サラダ】お鍋不要！電子レンジで簡単時短♪ きゅうり１本ともやし（消費期限がせまってて〜）があって〜何かサラダを作りたいなぁって思って〜レシピ検索🔎したら〜ゆうきさんのこちらのレシピに👀がとまって〜材料も4人分丁度あるし〜って事で作ってみました〜☺️💕今回、ハム４枚（４０グラム）、もやし１袋（２００グラム）、きゅうり１本、人参７５グラム（１／３本）で作ってみました〜☺️💕ゆうきさん、美味しい中華風サラダレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・ハム→4枚 ・もやし→1袋（200g）・きゅうり→1本 ・人参→75g（1／3本） 【調味料】 ・ごま油→大1.5（米油大1.5＋すりごま大1.5） ・酢→大1.5 ・醤油→大1.5 ・砂糖小1.5 ・炒りごま→後振りで個別に使用 ※もやし＋人参→500wで5分30秒してる
万福2025/07/16 07:47
ダイエット中なのでもやしで中華サラダにしました👍 ハムが無かったので省きました😓 少し水っぽくなったけど美味しく頂きました😋🥢 ゆうきさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
KUMIKO2025/04/05 18:00
ロースハムとキュウリを使ってしまいたくてこのレシピを作って見ました。 にんじん🥕も入って野菜たっぷりで嬉しい😊 味もさっぱりこれからの季節にぴったり‼️
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ゆうき
料理インスタグラマー・レシピブロガー
