主菜

【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夫の実家へ行った時、義母が作ってくれて子どもたちが大ハマり!家でも作ってほしいとリクエストされ、作り方を聞いたらとっても簡単でびっくりでした♪

材料4人分

  • 豚こま肉
    300g
  • じゃがいも
    2個
  • A
    塩こしょう
    お好みで
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • パセリ(みじん切り)
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮をむき、8等分のくし切りにして水にさらす。(新じゃがの場合は皮つきでOK)

    【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!の工程1
  • 2

    じゃがいもを耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで7分加熱する。

    【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、(2)を中火で焼く。こんがりと焼けたらひっくり返して端に寄せ、豚こま肉を焼く。

    【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!の工程3
  • 4

    お肉に火が通ったらA 塩こしょうお好みで、にんにくチューブ3cmを加え、炒め合わせる。お皿に盛り付け、お好みでパセリ(みじん切り)を散らしたら完成!

    【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!の工程4

ポイント

・新じゃがの場合は皮つきのまま調理するのがおすすめです。 ・大人はブラックペッパーや粒マスタードを足してもおいしいですよ◎

作ってみた!

  • 自炊くん
    自炊くん

    2025/03/11 01:43

    お弁当箱に詰めるためにじゃがいもの形少し変えちゃいました😢 味は自分にとって少し薄味でしたが、とても美味しかったです!!
    自炊くんの作ってみた!投稿(【豚ポテガーリック炒め】調味料2つ!子どもが大ハマり!)

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