主菜

ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和え

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物8.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉をまぶしてあげたエビとタコをきゅうりとともに豆板醤のピリ辛ダレで和えました。ピリ辛感がたまらない一皿です。

材料3人分

  • エビ(殻を取った状態)
    100g
  • 茹でたこ
    100g
  • きゅうり
    1本
  • 少々
  • 片栗粉
    20g
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    米酢
    小さじ2
  • A
    三温糖
    小さじ1
  • ゴマ油
    小さじ2
  • 白ゴマ
    少々
  • 揚げオイル
    適量

作り方

  • 1

    えびは背ワタを取り タコは一口大に切る

    ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和えの工程1
  • 2

    1のエビとタコに軽く塩をふり片栗粉をしっかりとまぶす

    ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和えの工程2
  • 3

    フライパンにオイルを入れ熱しエビとタコを色よくカリッと揚げる

    ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和えの工程3
  • 4

    きゅうりは一口大の乱切りにして塩をふりしばらく置いて水気を切ってから ごま油小さじ1をよくまぶす

    ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和えの工程4
  • 5

    ボウルにaの調味料と残りのゴマ油小さじ1を混ぜ合わせ3のタコとエビ 4のきゅうりを合わせよく和え器に盛り付け白ごまをふる

    ピリリと辛いエビ タコ きゅうりの豆板醤和えの工程5

ポイント

きゅうりに塩をふってからゴマ油を絡めることで水分が出にくくなりタレが薄まらず辛いままいただけます。 かなり辛めの味付けです。豆板醤の量はお好みで調整してください。

作ってみた!

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