主菜

昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツ

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質17.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ロールキャベツを昆布出汁で煮て白みそと豆乳クリームで味付けたちょっと和風なほっこり優しい味の一品です。

材料4人分

  • キャベツの葉
    8枚
  • A
    合いびき肉
    400g
  • A
    焼き麩
    20g
  • A
    1個
  • A
    みじん切り玉ねぎ
    40g
  • A
    みじん切りレンコン
    40g
  • A
    白みそ
    小さじ2
  • A
    オイル
    小さじ1
  • 昆布だし
    500ml
  • 豆乳クリーム
    100ml
  • 白みそ
    40g
  • 塩・コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    切り昆布10gを500mlの水に漬けて冷蔵庫で一晩置く

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの下準備
  • 1

    キャベツは熱湯でさっと湯がき 芯の部分をそぎ切りして平らにする

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程1
  • 2

    Aの材料の玉ねぎとレンコンはオイル小さじ1で炒める A 合いびき肉400g、焼き麩20g、卵1個、みじん切り玉ねぎ40g、みじん切りレンコン40g、白みそ小さじ2、オイル小さじ1材料を混ぜ合わせよく混ぜて塩・コショウする

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程2
  • 3

    キャベツの芯をみじん切りして混ぜ合わせる

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程3
  • 4

    水気をよく切ったキャベツの葉を広げ具材をのせキャベツで巻いていく

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程4
  • 5

    鍋にぎっしりと詰め昆布だしを加え中火にかけ煮たったら弱火で 30分ぐらい煮る

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程5
  • 6

    豆乳と白みそをよく混ぜ合わせたものを加え15分ぐらい弱火で煮て 塩・コショウで味を調える

    昆布だしが決め手!白みそ仕立ての和風ロールキャベツの工程6

ポイント

ロールキャベツを煮るときはお鍋にきっちりとすきまを作らずに詰めると煮崩れしにくくなります。

作ってみた!

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