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    副菜

    糖質オフな切り干し大根とミックスべジのケチャップ炒め

    • 投稿日2020/05/20

    • 更新日2020/05/20

    • 調理時間10

    お弁当のすき間埋めおかずです。常備している乾物の一つ切り干し大根を、ミックスベジタブルとともにケチャップ炒め↓ナポリタン風です。お弁当はもちろん、メイン料理の漬け泡にもお勧めです。

    材料2人分

    • 切り干し大根
      35g
    • ミックスベジタブル
      70g
    • 赤パプリカ
      少々
    • オイル
      小さじ2
    • ケチャップ
      40g
    • 切り干し大根の漬け汁
      大さじ2
    • 塩・コショウ
      少々

    作り方

    ポイント

    ★切り干し大根の戻し方は袋の裏を参照してください ★切り干し大根の漬け汁を加えるのがポイントです ★赤パプリカはなくてもOkです

    • 1

      切り干し大根はざるに入れ 熱湯をかけ さっと水洗いしてからぬるま湯に2~3分漬ける ★切り干し大根を漬けたつけ汁は大さじ2ぐらいとっておく

      糖質オフな切り干し大根とミックスべジのケチャップ炒めの工程1
    • 2

      フライパンにオイルを入れ水けをきって3等分ぐらいに切った切り干し大根  ミックスベジタブル 小さく切った赤パプリカを入れ炒める

      糖質オフな切り干し大根とミックスべジのケチャップ炒めの工程2
    • 3

      切り干し大根がほぐれてきたらケチャップと 切り干し大根の漬け汁を加えよく炒め 塩・コショウで味を調える

      糖質オフな切り干し大根とミックスべジのケチャップ炒めの工程3
    レシピID

    392095

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    曽布川優子
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    曽布川優子

    イタリアで本場のお味を学びました 素材の味を大切にするイタリアンを中心に  見て食べておいしいおしゃれなお料理をご紹介

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