副菜

フライド大根【#サクとろ #大根消費】

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20分
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物13.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余りがちな大根、ついつい煮物やサラダばかりになってマンネリ気味… そんなときに試してほしいのが「フライド大根」 フライドポテト感覚で作ったら家族に大好評でした✨ 揚げ焼きで手軽に作れるから、忙しい人にもぴったり💡

材料4人分

  • 大根
    400g(1/3本)
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1(チューブでも可)
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1(チューブでも可)
  • 片栗粉
    大さじ5
  • サラダ油
    大さじ3
  • 塩
    少々

作り方

  • 下準備
    大根は薄く皮をむき、1cm幅の輪切りにし、さらに1cm幅の棒状に切る。

    フライド大根【#サクとろ #大根消費】の下準備
  • 1

    ポリ袋に大根とA 顆粒コンソメ小さじ2、おろし生姜小さじ1、おろしにんにく小さじ1を入れてもみこみ5分以上置く。

    フライド大根【#サクとろ #大根消費】の工程1
  • 2

    ポリ袋の中の余分な汁気を軽く切り、片栗粉を2回に分けてまぶす。

    フライド大根【#サクとろ #大根消費】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて③を間隔をあけて並べる。中火で点火して両面カリッと狐色に焼いたら大根を取り出し、油切り網において余分な油を切り、塩を振る。器に盛り、オーロラソースを添える。

    フライド大根【#サクとろ #大根消費】の工程3

ポイント

・片栗粉をまぶした後は、大根から水分が出て衣がベチャッとしやすいので、できるだけ早く揚げる作業に移りましょう。もし衣がベチャッとしてしまったら、片栗粉を追加してもう一度まぶせばOKです! ・焼くときは、大根同士の間隔をしっかり空けるのがポイント。くっつくとはがれにくくなるので注意してくださいね。

作ってみた!

質問

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