主菜

ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉・大根・卵と、食べごたえのある組み合わせで、ごはんによく合う豚バラ大根です。 電子レンジで下ごしらえした大根は、短時間でも中までしっかり味がしみしみ♪ 豚バラのコクと、しょうがの香りを立たせてから煮ることで、シンプルながら満足感のある味わいに仕上がります。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 大根
    1/3本(約400g)
  • ゆで卵
    2個
  • しょうが
    1片分
  • ごま油
    小さじ1
  • 200ml
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・大根は皮を厚めにむき、2cm厚さの半月切りにする。耐熱皿に重ならないように並べ、水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で約7分、爪楊枝がスッと通る程度まで加熱する。加熱後、水気をきる。 ・豚バラ薄切り肉は5~6cm幅に切る。 ・しょうがは皮をむき、千切りにする。 ・卵はお好みの固さにゆで、殻をむいておく。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れて弱めの中火にかけ、しょうがを加えて香りが立つまでさっと炒める。続いて豚肉を加え、色が変わるまで炒める。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程1
  • 2

    豚肉の色が変わったら大根を加え、全体に油が回るまで炒める。※余分な脂が出た場合は、キッチンペーパーなどで拭き取る。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程2
  • 3

    水とA 醤油、みりん各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、和風顆粒だし小さじ1/2の調味料を加えて全体を混ぜ、具材を平らにならす。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程3
  • 4

    煮立ったらふたをし、弱めの中火で約5分煮る。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程4
  • 5

    ふたを外してゆで卵を加え、時々フライパンを揺すりながら、2〜3分ほど煮汁を全体に絡める。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程5
  • 6

    器に盛りつけ、フライパンに残った煮汁をお好みでかける。

    ごはんが進む♪味しみしみ【豚バラ大根】の工程6

ポイント

・豚バラから出る脂が多い場合は、途中でキッチンペーパーなどで拭き取ると、くどくなりにくくなります。 ・煮詰めすぎると味が濃くなり、焦げやすくなるため注意してください。火加減は弱めの中火を保ち、煮汁が少なくなりすぎた場合は火を止めるか、早めに火から下ろしましょう。 ・電子レンジの加熱時間は、お使いの機種により調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら