副菜

煮込み時間5分!簡単【ふろふき大根のゆず味噌がけ】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質1.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬といえばな「大根」で作る居酒屋気分なあたたか副菜◎ ハードルの高い " 下茹で・煮込み時間 " はレンジで一気に解決! ほっくりとした歯応えも残しつつ、味も染みます♪ 大人はゆず味噌、お子さんはそのままなど味変しながら楽しんでください🍻

材料2人分

  • 大根
    1/3本(約600g)
  • ゆず
    1/2個
  • A
    300ml(大根が浸かるくらい)
  • A
    生米
    大さじ1
  • B
    400ml
  • B
    白だし
    50ml
  • C
    味噌
    50g
  • C
    砂糖
    20g
  • C
    みりん、酒
    各大さじ1ずつ
  • C
    ゆず果汁
    1/2個分

作り方

  • 1

    大根は3cm幅の輪切りにし厚めに皮をむく。(2mmほど) 両面に5mm程度の十字の切れ込みを入れ、耐熱容器に入れる。 A 水300ml、生米大さじ1を加えてふんわりとラップをしレンジ(600W)で10分加熱する。(竹串をさしてスッと通ればOKです◎)

    煮込み時間5分!簡単【ふろふき大根のゆず味噌がけ】の工程1
  • 2

    鍋にB 水400ml、白だし50mlをいれて沸かし、水気を切った1を入れ中火で5分煮込む。

    煮込み時間5分!簡単【ふろふき大根のゆず味噌がけ】の工程2
  • 3

    ゆずは包丁で白い部分が入らないように皮をむき、千切りにする。 耐熱容器にC 味噌50g、砂糖20g、みりん、酒各大さじ1ずつ、ゆず果汁1/2個分を入れて混ぜ、ふんわりとラップをしレンジ(600W)で1分加熱する。 取り出して皮を半量入れたらラップをせずにさらに30秒加熱し、一度混ぜてから再度30秒加熱する。

    煮込み時間5分!簡単【ふろふき大根のゆず味噌がけ】の工程3
  • 4

    器に2を盛り付け、味噌ダレと残ったゆずの皮をのせる。

    煮込み時間5分!簡単【ふろふき大根のゆず味噌がけ】の工程4

ポイント

・レンチンで入れる生米は大根特有の臭みを和げます◎

作ってみた!

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