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ほうれん草とトロトロ卵のローディッド・フライ♪

15

2018.05.28

分類主菜

調理時間: 15分

ID 287262

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

いつものポテトフライを手軽な食事にアレンジ♪
ポテトはすでに揚げてあるのでトースターで焼くだけ!

サラダ フライパン トースター ビタミン 牛乳 レシピ ほうれん草 ポテト じゃがいも オリーブオイル ミネラル アレンジ フライ トッピング フライドポテト こしょう 米国ポテト協会 タンパク質 チーズ ローディッド・フライ

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材料2人分
米国産フローズンフライドポテト 300g
A
2個
A
粉チーズ 大さじ1
A
牛乳 大さじ1
A
塩こしょう 少々
サラダほうれん草 40g
オリーブ油 小さじ1
サラダほうれん草(トッピング用) 適量
粉チーズ(トッピング用) 適量
作り方
Point!
※オレアイダ「細切りフライドポテト シューストリング」を使用しています。 ●1人分 398kcal フライドポテトを手軽なじゃがいも食材として組み合わせたレシピです。このレシピでは、じゃがいもの炭水化物、卵や粉チーズでたんぱく質、ほうれん草でビタミン、ミネラルなどを補いバランスを調えています。ポテト、卵、チーズなど、朝のイメージもある食材を使っているので、簡単朝食にもお勧めです。
  1. 米国産フローズンフライドポテトはトースターに広げて、袋の記載通りにこんがり焼く。
    サラダほうれん草は3㎝幅程度に切っておく。
  2. A

    卵 2個、粉チーズ 大さじ1、牛乳 大さじ1、塩こしょう 少々

    の食材をよく混ぜ合わせる。
  3. 熱したフライパンにオリーブ油をひき、サラダほうれん草を炒め、しんなりしたら、②を加えて弱火でトロトロの状態になるまで加熱する。
  4. ①をお皿に乗せて、③、粉チーズ(トッピング用)、サラダほうれん草(トッピング用)の順にのせる。
7 18

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