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人参とセロリのツナ炒め

10

2016.05.27

分類副菜

調理時間: 10分

ID139640

中原美香子

【おいしい毎日しあわせごはん】

セロリも人参も皮ごと細切りにして使います。パンにたっぷり挟んだり、スープの具材にしても。
一人分:45kcal 食塩相当量0.5g 食物繊維総量1.9g

炒め物 にんじん セロリ ツナ 簡単 ヘルシー 時短

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材料4人分
人参 1本(200g)
セロリ 1本(100g)
ノンオイルツナ 1缶
オリーブオイル 小さじ1
1.2g(小さじ1/5)
作り方
Point!
ツナを加えたらしっかり水分を飛ばすように炒めてください。
  1. 人参とセロリはスライサーで千切りにする。
  2. オリーブオイルでセロリと人参を炒め、しんなりしたらツナを汁ごと加え強火にして水分を飛ばす。
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