汁物

スナップエンドウとじゃがいものポタージュ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スナップエンドウのグリーンが色鮮やかな春色スープ。 温冷どちらでもおすすめです♪

材料4人分

  • スナップエンドウ
    100g
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • バター
    15g
  • 1カップ
  • 牛乳
    3/4カップ
  • 適量

作り方

  • 1

    スナップエンドウは筋を取る。じゃがいもは皮をむき、薄くいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎと少量の塩(分量外)を入れてしんなりするまで弱火で炒める。じゃがいもも入れて軽く炒め合わせる。

  • 3

    水を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。スナップエンドウを加え、1分半程度煮たら、ブレンダーやミキサーで攪拌する。

    スナップエンドウとじゃがいものポタージュの工程3
  • 4

    牛乳を加えて混ぜ、塩で調味する。

    スナップエンドウとじゃがいものポタージュの工程4

ポイント

スナップエンドウは煮過ぎると色が悪くなるので、1分〜1分半くらいで火を止めて攪拌してください。

作ってみた!

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