汁物

手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鳥手羽のコラーゲンたっぷりなとろとろスープと大根の優しいお味が美味しいスープです。 ジンジャーパウダー入りなので身体があたたまりますよ。

材料2人分

  • 鶏手羽
    5本~6本
  • 大根
    300g
  • 白菜
    300g
  • 6カップ(1200ml)
  • 日本酒
    大さじ3
  • GABANジンジャー<パウダー>
    小さじ1
  • 鶏ガラスープ
    大さじ1
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏手羽を食べやすいように関節の所で切り離し、手羽先、手羽中にわけ、適当に切り込みを入れ、塩胡椒する。 大根を1cm程の輪切りにし4等分のいちょう切りにする。 白菜は、ざく切りにする。 根元部分は、斜めに包丁を入れ厚さを均一にする。

    手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油大さじ1入れ、フライパンが温まったら鶏手羽を入れ、両面焼き目をつける。

    手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】の工程1
  • 2

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取り、大根と水を入れ、強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを取る。塩少々と日本酒を加えふたをし、約20分弱火強で煮る。

    手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】の工程2
  • 3

    白菜を芯から入れ、鶏ガラスープ、GABANジンジャー<パウダー>入れ、弱火強で約10分煮込みます。(この時点で水分が足りない時は、足してください。) 塩胡椒し、最後に味見をし、塩で味を調え、火を止めて出来上がり♪

    手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】の工程3
  • 4

    器に盛りつけてお召し上がりください。

    手羽先と大根と白菜のジンジャースープ【#食材3つ#簡単】の工程4

ポイント

☆鳥手羽に切り込みを入れることで味が染みやすくなります。 ☆煮込んでいる時、スープがあふれそうな時は、火加減をご調整ください。

作ってみた!

質問

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