1週間腸活献立【ダイエット・体調管理にも】

ねぎニラだれが絶品♡蒸し鶏むねキャベツ【作業10分】

レンチン5分♡小松菜わかめの出汁びたし【簡単作りおき】

簡単ふわとろ♡豆苗と卵の中華スープ【ヘルシー・節約】

ワンパン10分♡豚肉と小松菜もやしの味噌だれ蒸し

レンチン6分♡ブロッコリーとカニカマのさっぱりサラダ

1分♡白だし×海苔の秒速カップスープ【やる気ゼロでもOK！】

うま味しみしみ♡鮭と切り干し大根の重ね蒸し【ワンパン10分】

お箸すすむ♡もやしとちくわの韓国のり和え

簡単やみつき♡枝豆とカニカマの塩おにぎり

簡単ヘルシー♡しらすとブロッコリーのオイルパスタ

簡単5分♡小松菜のオイスター炒め【ごはんすすむ・お弁当】

トースターで簡単♡しいたけのはちみつマヨ醤油焼き

野菜たっぷり♡たらの和風あんかけ【かぜ予防・腸活】

【小松菜ちくわの韓国風ピリ辛ナムル】腸活◎栄養バランス◎

レンチン5分♡にらもやしの無限ツナ和え【節約・作りおき】

餃子と野菜たっぷり♡酸辣湯【まろやか酸味でやみつき！】

腸活に♡小松菜とニラなめこのポン酢和え 【節約・ヘルシー】

サクッとやみつき!えのきの揚げ焼き【簡単おつまみ】

鶏もも肉のぽん酢照り焼き【油不使用・ワンパン】

水菜ちくわとふんわり卵の甘酢和え【栄養バランス◎】

1分♡たっぷりわかめの腸活カップスープ【ダイエット中にも】