副菜

【たこときゅうりとわかめの酢の物】中華だしでコク旨◎

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこのプリッとした弾力、きゅうりのシャキッとした歯ごたえ、わかめのツルッとした食感と、ひと口でいろいろな食感を楽しめます♫酸味は強すぎず、やや甘めで食べやすくしています✨さらに中華だしのコクとごま油の香ばしい風味が加わり、さっぱりしながらも物足りなさを感じにくい仕上がりです👩‍🍳副菜はもちろん、おつまみにもぴったりです🍻ぜひお試しください😋💗

材料2人分

  • たこ
    120g
  • きゅうり
    1本
  • 乾燥わかめ
    5g
  • ひとつまみ
  • A
    醤油、酢、砂糖、ごま油
    各大さじ1
  • A
    中華だし
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・たこは茹でる。 ・乾燥わかめは水で戻し、水気をきる。 ・きゅうりは薄く輪切りにし、塩をもみ込み5分程置く。水気をきる。

    【たこときゅうりとわかめの酢の物】中華だしでコク旨◎の下準備
  • 1

    ボウルにA 醤油、酢、砂糖、ごま油各大さじ1、中華だし小さじ1を入れよく混ぜ合わせたら、たこ、わかめ、きゅうりを加え、全体に味がなじむように和える

    【たこときゅうりとわかめの酢の物】中華だしでコク旨◎の工程1
  • 2

    業務スーパの乾燥わかめを使用しました。湯通ししたわかめを使いやすいサイズにカットし、乾燥させた商品。水で戻すと約12倍に増えるため、少量でもしっかりボリュームが出ます。乾燥したままスープや味噌汁に入れて使えるので、下処理いらずなのも嬉しいポイントです。

    【たこときゅうりとわかめの酢の物】中華だしでコク旨◎の工程2

ポイント

・わかめときゅうりの水気はしっかり切ってから和えることで、味が薄まるのを防げます。 ・【A】はあらかじめしっかり混ぜ合わせてから具材と和えると、味の偏りを防ぎ、全体に均一になじみやすくなります。

作ってみた!

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